Si i carichi non sono male, considerando poi che uso un bilanciere che fa pena non mi lamento affatto.
Comunque gli allenamenti cambiano di giorno in giorno e li suddivido così:
lun: gambe, richiamo dorso e petto
mer: petto, richiamo gambe e dorso
ven: dorso, richiamo gambe petto
sab: spalle, braccia
Segnalibri