consiglio sui termoigenici

[basù]

ciao a tutti rga volevo un consiglio...
io sono al 16% di massa grassa e volevo sapere una curiosità..se a questa percentule di grasso mi può essere utile il termoigenico o semplicemente devo diminuire i carbo nella dieta e facendo una (chetogenica) e bere the verde e caffè e usare peperoncino nei cibi???consigliatemi in tanti..ciao e grazie

I termogenici se l'alimentazione non è seguita, non funziano; non sono opzionali termogenico e alimentazione curata (low carb, cheto etc dipende da te e i tuoi obiettivi).

Io li vedrei piuttosto utili non solo ad una bf più bassa, ma magari quando stalli col dimagrimento; così hai una spinta metabolica quando serve.

@ Uncle Tatoos: eheheh

[sc4rf4c3]

I termogenici se l'alimentazione non è seguita, non funziano; non sono opzionali termogenico e alimentazione curata (low carb, cheto etc dipende da te e i tuoi obiettivi).

Io li vedrei piuttosto utili non solo ad una bf più bassa, ma magari quando stalli col dimagrimento; così hai una spinta metabolica quando serve.

@ Uncle Tatoos: eheheh

io sn 168 per 62 kg grammo in piu grammo meno...
sn arrivato a una situazione di stallo dove l'adiposita sugli addominali nn riesco proprio a toglierla... e pure mangio regolare e pulito, ho tolto skifezze, patatine fritte gelati, coca cola e simili, cioccolate... mi faccio 3 sedute di palestra 1 di piscina e 1 di corsa alla settimana ma quella ***** di pancetta rimane li... bevo the verde 2 volte al gg... ma niente.. che devo fare? li prendo?

[basù]

io sn 168 per 62 kg grammo in piu grammo meno...
sn arrivato a una situazione di stallo dove l'adiposita sugli addominali nn riesco proprio a toglierla... e pure mangio regolare e pulito, ho tolto skifezze, patatine fritte gelati, coca cola e simili, cioccolate... mi faccio 3 sedute di palestra 1 di piscina e 1 di corsa alla settimana ma quella ***** di pancetta rimane li... bevo the verde 2 volte al gg [se hai provato anche questa non c'è più nulla da fare ]... ma niente.. che devo fare? li prendo?

Mi spiace deluderti, ma non si risolve così facile.
Sei vago e non si sa cosa mangi... perchè non aprire un topic tuo personale? Così ti si consiglia...

Anche se, a giudicare dal peso, non ti si direbbe molto massoso...

[sc4rf4c3]

Mi spiace deluderti, ma non si risolve così facile.
Sei vago e non si sa cosa mangi... perchè non aprire un topic tuo personale? Così ti si consiglia...

Anche se, a giudicare dal peso, non ti si direbbe molto massoso...

nono nn sn massoso affatto... ne voglio diventarlo so basso e sarei ridicolo...
cm dissi tempo fa a me piacerebbe un fisico delineato.. stile brad pitt in fight club.. addominali in vista e il resto dei muscoli nn pompati ma che ci siano.. nn voglio un fisico stile arnold x intenderci ( e so ke nn è facile arrivarci e ci vuole tempo) presto postero una foto del mio fisico per capire meglio...

la mia dieta è grosso modo cosi
colazione latte e caffe e 2 fette biscottate integrali
metà mattina una mela o una banana
pranzo 150 gr di pasta
merenda a volte un panino o sempre mela banana o frutta
cena o 2 fettine di carne.. o tonno... o uova.. o pesce..

nei giorni di allenamento prendo 30 gr di proteine in polvere prima e 30 dp
accompagnate da 3 gr di amino pre e 3gr di amino post...

prima di andare a dormire una tazza di the verdè...

ora facevo 64 65 kg... sono sceso intorno ai 62.. io la massa grassa e magra nn so come si calcola... ripeto nn opto per un fisico palestratissimo ma x addominali in vista e muscoletti in vista preferisco acquisire poco in tanto tempo ma ke si veda bene... nn so se rendo l'idea..

[glutammico]

scarface metti prima 5-6-10kg, poi ti tiri con l'alimentazione e cardio, e perdi 3-4kg e forse t avvicinerai a quel tipo di fisico. Se non c'e' una buona muscolatura, non capisco cosa vuoi mettere in evidenza.

[Ten. Kawalsky]

62 chili...pesi come una gamba di coleman... senza scherzare...a colazione mangio di più di quello che mangi tu in un giorno

[basù]

O per citare Gluta: "la tua dieta corrisponde si e no al mio pranzo".

Comunque Scarface (per metà giornata hai solo carboidrati, come fai a pretendere risultati significativi) apriti un tuo 3d dai... là ne parliamo.

Ah quoto Gluta.

[sc4rf4c3]

si so che sn magro, ma il mio scopo per questa estate è avere gli addominali e stare tonico con il resto del corpo, poi da settembre mi mettere a mettere su massa, e verso febbrai a mettermi in definizione, pero prendere su 5 6 kg di massa nn mi sembra il caso visto ke nn voglio essere un comodino, già quando faccio palestra con l'effetto pump so tozzo, e a me nn piace essere tozzo...

[matteogbomb]

raga ke ne dite potrei usare il thermo-x della scitec????
Analisi Mediaper 100 g0,9 g/dose Valore energetico 0,0 Kcal
0,0 Kj 0,0 Kcal
0,0 Kj Proteine0,0 g 0,0 g Carboidrati0,0 g0,0 g Grassi0,0 g0,0 g Acido Alfa Lipoico1.144,4 g10,3 g Caffeina800,0 g7,2 g Estratto di Garcinia Cambogia2.288,9 g20,6 g L-Carnitina2.288,9 g20,6 g L-Tirosina4.577,8 g41,2 g

Analisi Mediaper 100 g0,9 g/dose Valore energetico 0,0 Kcal
0,0 Kj 0,0 Kcal
0,0 Kj Proteine0,0 g 0,0 g Carboidrati0,0 g0,0 g Grassi0,0 g0,0 g Acido Alfa Lipoico1.144,4 g10,3 g Caffeina800,0 g7,2 g Estratto di Garcinia Cambogia2.288,9 g20,6 g L-Carnitina2.288,9 g20,6 g L-Tirosina4.577,8 g41,2 g

può essere un buon prodotto da usare prima di colazione prima di pranzo e prima dell'allenameto???anke x darmi un pò di caricha...
P.S. adesso assumo fonti di carbo la
mattina con 60gr di cereali
metà mattina 40gr di pane integrale con frutto
pranzo 80-100gr di pasta
pom. come mattina...
queste sono le fonti di carbo ke assumo durante la giornata...

[basù]

prendere su 5 6 kg di massa nn mi sembra il caso visto ke nn voglio essere un comodino, già quando faccio palestra con l'effetto pump so tozzo, e a me nn piace essere tozzo...

Con questa ti attirerai le ingiurie di molti...

[tattoos]

In effetti...

[glutammico]

Scarface da quando sei qui si parla di aria fritta. Metti una foto e vediamo questo comodino ( pardon, comodino e' se metti 5-6kg, quindi per ora Sgabello di vimini ).
Vuoi avere il fisico di brad in fight club. C'e' chi approva e chi no, io ti capisco e posso anche stare qui a darti dei consigli. Ma se ogni volta che si parla di mettere un kg sei li a ribadire che non vuoi, che ti fa schifo...non si va avanti !!
Metti una foto e vediamo se e' raggiungibile a partire dal tuo stato attuale ( credo fortemente di no ) o se hai prima bisogno di mettere massa. Perche', al contrario di quanto tu credi, tranne doti genetiche particolari, quel corpo si ottiene con prima della massa. Non massa sporchissima, perche' per un periodo piu' o meno lungo ti porterebbe "fuori dai tuoi canoni", ma cmq massa. Altrimenti ti ritrovi a pesare 40kg e quando ti affacci i bambini per strada iniziano a deriderti e gli uccellini si poggiano su di te anziche' sulle corde per i panni. Non e' bello.

[tattoos]

Quotone fotonico.

[stantio]

ciao a tutti rga volevo un consiglio...
io sono al 16% di massa grassa e volevo sapere una curiosità..se a questa percentule di grasso mi può essere utile il termoigenico o semplicemente devo diminuire i carbo nella dieta e facendo una (chetogenica) e bere the verde e caffè e usare peperoncino nei cibi???consigliatemi in tanti..ciao e grazie

correggi l'alimentazione x i termo hai tempo data l'età

[Ten. Kawalsky]

brad pitt cmq è alto... ha un'altra struttura... non avrai mai il fisico che ha lui... siccome sei alto poco più di lee priest...io lavorerei per avere il suo fisico... se metti su 5-6 chili con facilità come pensi tu... beh...in qualche mese ti ritrovi questo popo di fisico