consiglio sui termoigenici

[sc4rf4c3]

Mi spiace deluderti, ma non si risolve così facile.
Sei vago e non si sa cosa mangi... perchè non aprire un topic tuo personale? Così ti si consiglia...

Anche se, a giudicare dal peso, non ti si direbbe molto massoso...

nono nn sn massoso affatto... ne voglio diventarlo so basso e sarei ridicolo...
cm dissi tempo fa a me piacerebbe un fisico delineato.. stile brad pitt in fight club.. addominali in vista e il resto dei muscoli nn pompati ma che ci siano.. nn voglio un fisico stile arnold x intenderci ( e so ke nn è facile arrivarci e ci vuole tempo) presto postero una foto del mio fisico per capire meglio...

la mia dieta è grosso modo cosi
colazione latte e caffe e 2 fette biscottate integrali
metà mattina una mela o una banana
pranzo 150 gr di pasta
merenda a volte un panino o sempre mela banana o frutta
cena o 2 fettine di carne.. o tonno... o uova.. o pesce..

nei giorni di allenamento prendo 30 gr di proteine in polvere prima e 30 dp
accompagnate da 3 gr di amino pre e 3gr di amino post...

prima di andare a dormire una tazza di the verdè...

ora facevo 64 65 kg... sono sceso intorno ai 62.. io la massa grassa e magra nn so come si calcola... ripeto nn opto per un fisico palestratissimo ma x addominali in vista e muscoletti in vista preferisco acquisire poco in tanto tempo ma ke si veda bene... nn so se rendo l'idea..

[glutammico]

scarface metti prima 5-6-10kg, poi ti tiri con l'alimentazione e cardio, e perdi 3-4kg e forse t avvicinerai a quel tipo di fisico. Se non c'e' una buona muscolatura, non capisco cosa vuoi mettere in evidenza.

[Ten. Kawalsky]

62 chili...pesi come una gamba di coleman... senza scherzare...a colazione mangio di più di quello che mangi tu in un giorno

[basù]

O per citare Gluta: "la tua dieta corrisponde si e no al mio pranzo".

Comunque Scarface (per metà giornata hai solo carboidrati, come fai a pretendere risultati significativi) apriti un tuo 3d dai... là ne parliamo.

Ah quoto Gluta.

[sc4rf4c3]

si so che sn magro, ma il mio scopo per questa estate è avere gli addominali e stare tonico con il resto del corpo, poi da settembre mi mettere a mettere su massa, e verso febbrai a mettermi in definizione, pero prendere su 5 6 kg di massa nn mi sembra il caso visto ke nn voglio essere un comodino, già quando faccio palestra con l'effetto pump so tozzo, e a me nn piace essere tozzo...

[matteogbomb]

raga ke ne dite potrei usare il thermo-x della scitec????
Analisi Mediaper 100 g0,9 g/dose Valore energetico 0,0 Kcal
0,0 Kj 0,0 Kcal
0,0 Kj Proteine0,0 g 0,0 g Carboidrati0,0 g0,0 g Grassi0,0 g0,0 g Acido Alfa Lipoico1.144,4 g10,3 g Caffeina800,0 g7,2 g Estratto di Garcinia Cambogia2.288,9 g20,6 g L-Carnitina2.288,9 g20,6 g L-Tirosina4.577,8 g41,2 g

Analisi Mediaper 100 g0,9 g/dose Valore energetico 0,0 Kcal
0,0 Kj 0,0 Kcal
0,0 Kj Proteine0,0 g 0,0 g Carboidrati0,0 g0,0 g Grassi0,0 g0,0 g Acido Alfa Lipoico1.144,4 g10,3 g Caffeina800,0 g7,2 g Estratto di Garcinia Cambogia2.288,9 g20,6 g L-Carnitina2.288,9 g20,6 g L-Tirosina4.577,8 g41,2 g

può essere un buon prodotto da usare prima di colazione prima di pranzo e prima dell'allenameto???anke x darmi un pò di caricha...
P.S. adesso assumo fonti di carbo la
mattina con 60gr di cereali
metà mattina 40gr di pane integrale con frutto
pranzo 80-100gr di pasta
pom. come mattina...
queste sono le fonti di carbo ke assumo durante la giornata...

[basù]

prendere su 5 6 kg di massa nn mi sembra il caso visto ke nn voglio essere un comodino, già quando faccio palestra con l'effetto pump so tozzo, e a me nn piace essere tozzo...

Con questa ti attirerai le ingiurie di molti...

[tattoos]

In effetti...