Riprendendo il discorso sulla metabolica in integrazione...

[B/ J/ 4 /2]

in ricarica le kcal dovrebbero essere il doppio degli altri giorni...

Dal libro nn mi risulta.... E' cmq divisa in percentuali grassi-prote e chos con quest ultimi (ovviamente) più alti (mi pare 35-55%)...

P.S.: ovvio che poi si cita anche di gente che assumeva 10000Kcal.... Ma nn credo (anche a dire dell autore) sia la strada giusta alla lunga...