100gr di pasta solitamente sono circa 70gr di carbs...

Cmq in ricarica i cars dovrebbero essere portata al 35-55% della percentuale totale calorica... Quidni nn fai altro che ricalibrare le grammature secondo quella percentuale (senza così dover alzare inutilmente le kcal) così su un totale calorico di 2200Kcal in ricarica 1210Kcal proverebbero dai carbs in grammi saresti sui 302 (direi che la voglia di carbo tela togli...)...

P.S.: Di dove 6??