Originariamente Scritto da
°°sOmOja°°
non posto la mia dieta perchè non ritengo di poter essere un esempio e perchè comunque io nn uso una metabolica ma una verylow carb
per quanto riguarda le fibre anche io penso nn siano indispensabili gli integratori
non ho mai usato la crusca ma, a parte un periodo iniziale in cui mangiavo poche fibre, in seguito ho capito l'importanza di includere buone porzioni di vegetali fibrosi (che rappresentano l'unica fonte di carboidrati che utilizzo generalmente)
broccoli\lattuga\cetrioli\finocchi.... + zucchine\pomodori (pochi)
al limite mia faccio 200gr di spinaci a pranzo e 200 a cena, ma è possiblie che siano loro ke mi gonfiano? l'altro giorno ero 78,4 kg devo combattere nei - 81kg ma se oggi mi guardo allo specchio sembro 83kg
nn oso pesarmi
Rispondi Citando
Segnalibri