Un saluto a tutti!
Lo so, sono stato criminale a sparire così, non nego le mie colpe: un pò alla volta ho ripreso a frequentare il vecchio forum da cui ero partito ma ora credo di averlo abbandonato definitivamente, motivi personali che non sto qui ad annoiarvi riportando

Nel frattempo non ho mai mollato gli allenamenti, anzi qualche progresso l'ho anche racimolato. Ora sono a 3/4 della fase di massa, ho stilato e seguito un percorso di "4 fasi", ciascuno diviso per tipologia di stimolo... appena finirò la fase 4 vi spiegherò tutto il mio lavoro, sempre se può interessarvi Sto provando molte idee strane, alcune totalmente folli al limite dell'autodistruzione ma se funzionano sarò lieto di condividerle con voi.

Nel frattempo chiedo venia e saluto tutti

Ah, qualche dato: ora sono 93,4 Kg (per i soliti 178 cm, quelli non crescono ) abbastanza coperto, sarò al 14% o poco più. Nel mentre ho migliorato i miei massimali, che ora sono 210-160-250 anche se lo stacco non è pulito...

Ciauuuu!