Ten. Kawalsky se il tuo scopo è far chiudere il 3d allora accomodati pure ma credo che si accorgeranno presto e prenderanno provvedimenti verso te e non il 3d...
e cmq NON condivido la tua opinione.. l'argomento non è facile quindi non è facile arrivare a una soluzione anche perche ci sono 3 tipi di allenamento da far coinciliare... quindi se devi postare per le cavolate beh posso anche fare a meno del tuo aiuto.. se devi postare per contribuire ad arrivare a una soluzione utile e chiudere il circuito vizioso come dici tu allora sei il benvenuto.. grazie
ora...
è definitivo programmo la mia settimana sportiva cosi:
lunedi corsa 1 oretta.. o poco piu
martedi piscina
mercoledi palestra
giovedi riposo
venerdi piscina
sabato palestra
domenica corsa 1 oretta o poco piu
ho messo 2 giorni per un lavoro cardio e levato uno di pesi.. ( la corsa è cardio no?) in modo che il corpo è meno stressato dall'allenamento coi pesi... ho fatto bene?
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