io già prendo proteine e aminoacidi ramificati.. quindi good no? solo che volevo metterci sti termogenici... x aiutare a smaltire il grasso adiposo...
Mr Italia
In Stretching
io già prendo proteine e aminoacidi ramificati.. quindi good no? solo che volevo metterci sti termogenici... x aiutare a smaltire il grasso adiposo...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Lasciali stare, prendi solo della caffeina anidra e fatti dei the verdi, tutto lontano da pasti glucidici.Originariamente Scritto da sc4rf4c3
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
mmm cosa è la caffeina anidra? e i pasti glucidici? heheh scusa ma so ignorante in merito..
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Se sai ancora alle basi, perchè cerci minuzie che cambierebbero qualcosa solo con un'alimentazione perfetta?
Nel tuo caso sarebbe come togliere 10kg da una portaerei per vedere se va più veloce...
Posta la dieta innanzitutto, poi vediamo se fosse il caso di integrare.
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
dieta nn la kiamerei dieta.. pero mo te la posto...
colazione latte e caffe a volte fetta di ciambellone.. 20gr di proteine del siero
verso le 10 una mela..
pranzo 150 gr di pasta con condimento vario..
merenda una mela.. a volte un panino col prosciutto e prima di allenarmi 3gr di amino e 20 di proteine..
dopo palestra o piscina 3 gr amino e 20 proteine..
cena spesso carne.. o spezzatino o fettina o uovo o tonno... ora i dosaggi nn te li so
dire..
è solo ke la pancetta nn la riesco a togliere... cavolo specie il rotoletto sotto l'ombelico nn è sproporzionato il grasso nella zona addominali ma ce quel tanto ke basta per nn farmeli vedere... e mi da un nervoso perkè so 168 ma faccio 62/63 kg...
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Call, con tutto il rispetto, ma 2 sedute di pesi sono sottoallenanti...puoi dire quello che vuoi
Mr Italia
In Stretching
ma gli aminoacidi mi servono per il recupero delle forze e aiutarmi visto l'allenamento che faccio... le proteine le devo integrare senno i muscoli di cosa si nutrono? visto che sto sempre dentro l'università ho orari pessimi non ho la possibilità di mangiare sempre sano e corretto... ora mi sta incuriosendo sta caffeina anidra... e sti thè verdi...
dove si comprano queste 2 componenti? tu quando consigli di prenderli? il thè prima di andare a dormire??? e la caffeina la mattina? dopo il caffè e latte ( pero mi sa ke nn va bene) ? ehhe
Mr Universo
Inizio Preparazione
certo, però dipende...non faccio mica sessioni da 40 minuti e via....a volte ci sto pure 90 minuti, il tempo che occorre, e non faccio mica recuperi da 10 minuti parlando, ecc...Call, con tutto il rispetto, ma 2 sedute di pesi sono sottoallenanti...puoi dire quello che vuoi
tutto è relativo....
Permessi di Scrittura
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