raga raga.. ma non faccio 5 sedute di pesi eh... non sono rocky balboa ehhehe
io faccio 3 sedute.. di pesi ma non faccio esercizi per mettere massa... si uso i pesi ma se andate nella sezione tecniche allenamento ho postato parte della mia scheda... e le altre 2 volte vado in piscina... dite che è lo stesso troppo? comunque è efficacie sto the verde'?