Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
io ste pare sul recuero non le capisco: mangia, spingi, dormi e sei a posto. 5 WO di pesi sei al limite per quasi chiunque, 4 son necessari imho..personalmente sono a 5...4 pesi+1 only cardio:rolleyes
mah, sono scelte come dipende dalla persona il come allenarsi, si possono benissimo fare 2, 3 , 4 sedute coi pesi; mentre il cardio preferisco suddividerlo lungo la settimana, sopratutto dopo aver letto alcune avvertenze di zacros; ma dipende sia dalle proprie capacità che dalle circostanze (io ad esempio sto all'università dalle 8:30 alle 19, 3-4 gg a week + lavoro serale nei weekend in primavera-estate e quando studio? poi non voglio pensare a chi fa lavori ben più duri e impegnativi dello studente)

alla fine...le frasi fatte dei pro o degli allenatori per me non hanno molto significato, anche perchè mica vengo pagato per "spignere, magnare e dormire"...