buttare giù la pancia... dilemma..

**sc4rf4c3** · 28-03-2009, 08:24 PM

da lunedi mi metto piu a stecchetto.. cerco di mangiare il piu sano possibile... e scusa l'ignoranza cos'è l'efedrina?

**carnera** · 28-03-2009, 08:31 PM

Originariamente Scritto da sc4rf4c3

da lunedi mi metto piu a stecchetto.. cerco di mangiare il piu sano possibile... e scusa l'ignoranza cos'è l'efedrina?

Una sostanza illegale

**sc4rf4c3** · 28-03-2009, 08:40 PM

bah quasi quasi ne provo uno di sti termogenici.. ke non riesco a mandar giù l'adiposità nella zona addominale..

**menphisdaemon** · 28-03-2009, 09:00 PM

L'unica cosa che butterai giù sono banconote...

**sc4rf4c3** · 28-03-2009, 09:03 PM

bhè scusa perke? abbinato ad attività fisica (5 volte alla settimana) e una dieta piu pulita non dovrebbero dare una mano?

**menphisdaemon** · 28-03-2009, 09:15 PM

Guarda scarface, la cosa è molto relativa...di quanto vuoi che ti aumentino il metabolismo??5%?? E' pochissimo...la differenza la fanno la dieta ed il cardio.

**Call** · 29-03-2009, 10:17 AM

e poi....allenarti 5 volte a settimana ha senso? il fisico quando recupera?

io ti consiglio:

thè verde in foglie + yerba mate + vit. c e 10-15 min. di cardio intenso dopo i pesi

io sto poi provando anche

ALC e Carnitina

i risultati sono stati buoni. -8 kg in circa 3 mesi.

**B/ J/ 4 /2** · 29-03-2009, 12:19 PM

Originariamente Scritto da carnera

Una sostanza illegale

In Italia...

**sc4rf4c3** · 29-03-2009, 02:37 PM

raga raga.. ma non faccio 5 sedute di pesi eh... non sono rocky balboa

ehhehe
io faccio 3 sedute.. di pesi ma non faccio esercizi per mettere massa... si uso i pesi ma se andate nella sezione tecniche allenamento ho postato parte della mia scheda... e le altre 2 volte vado in piscina... dite che è lo stesso troppo? comunque è efficacie sto the verde'?

**Call** · 29-03-2009, 02:52 PM

Originariamente Scritto da sc4rf4c3

raga raga.. ma non faccio 5 sedute di pesi eh... non sono rocky balboa

ehhehe
io faccio 3 sedute.. di pesi ma non faccio esercizi per mettere massa... si uso i pesi ma se andate nella sezione tecniche allenamento ho postato parte della mia scheda... e le altre 2 volte vado in piscina... dite che è lo stesso troppo? comunque è efficacie sto the verde'?

leggi qua, è un elenco di integratori per massa e per definizione, occhio che le dosi non sono per tutti e non devi acquistarli tutti questi integratori:

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=29346

comunque la piscina la trovo inutile, molto meglio la corsa con frequenzimetro. io comunque faccio camminata in affondo 6x30 passi la mattina (senza pesi) visto che ho problemi a correre a lungo per via di un'operazione dopo un infortunio sciistico.

**sc4rf4c3** · 29-03-2009, 06:05 PM

io già prendo proteine e aminoacidi ramificati.. quindi good no? solo che volevo metterci sti termogenici... x aiutare a smaltire il grasso adiposo...

**carnera** · 29-03-2009, 07:09 PM

Originariamente Scritto da sc4rf4c3

io già prendo proteine e aminoacidi ramificati.. quindi good no? solo che volevo metterci sti termogenici... x aiutare a smaltire il grasso adiposo...

Lasciali stare, prendi solo della caffeina anidra e fatti dei the verdi, tutto lontano da pasti glucidici.