buttare giù la pancia... dilemma..

[menphisdaemon]

e poi....allenarti 5 volte a settimana ha senso? il fisico quando recupera?

"I don't believe in overtraining, I believe in under nutrition!"

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"I don't believe in overtraining, I believe in under nutrition!"

dipende da chi l'ha detta, non facciamo di tutta un'erba un fascio...oltre al fatto che non menzionavo il sovrallenamento, ma il recupero: il fisico mica è una macchina che più aumenti il getto di benzina, più va forte; e se si rompe basta fare qualche sostituizione...

[menphisdaemon]

"People overestimate overtraining and underestimate calories"

[menphisdaemon]

io ste pare sul recuero non le capisco: mangia, spingi, dormi e sei a posto. 5 WO di pesi sei al limite per quasi chiunque, 4 son necessari imho..personalmente sono a 5...4 pesi+1 only cardio:rolleyes

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io ste pare sul recuero non le capisco: mangia, spingi, dormi e sei a posto. 5 WO di pesi sei al limite per quasi chiunque, 4 son necessari imho..personalmente sono a 5...4 pesi+1 only cardio:rolleyes

mah, sono scelte come dipende dalla persona il come allenarsi, si possono benissimo fare 2, 3 , 4 sedute coi pesi; mentre il cardio preferisco suddividerlo lungo la settimana, sopratutto dopo aver letto alcune avvertenze di zacros; ma dipende sia dalle proprie capacità che dalle circostanze (io ad esempio sto all'università dalle 8:30 alle 19, 3-4 gg a week + lavoro serale nei weekend in primavera-estate e quando studio? poi non voglio pensare a chi fa lavori ben più duri e impegnativi dello studente)

alla fine...le frasi fatte dei pro o degli allenatori per me non hanno molto significato, anche perchè mica vengo pagato per "spignere, magnare e dormire"...