Palestra+Piscina

[Teonida]

e questo mi preoccupa molto allora .

preoccupati pure...io di muscoli in quella foto non ne vedo

[master_mirko]

preoccupati pure...io di muscoli in quella foto non ne vedo

non capisco 2 cose :

1 ma veramente qui credete che avere un bel fisico bisogna essere ronnie coleman o cosa ?
Va bene che si chiama forum del bodybuilding ma molte persone vogliono anche solo fitness eh

2 evidentemente tu il film non lo hai visto ed in effetti li sembrano piccoli , in realtà nel film li ha veramente belli e non dico grossi ma grossetti .

E comunque anche per ottenere piccole masse bisogna lavorare tanto , se crescessimo cosi senza fatica saremmo tutti campioni .

[Teonida]

non capisco 2 cose :

1 ma veramente qui credete che avere un bel fisico bisogna essere ronnie coleman o cosa ?
Va bene che si chiama forum del bodybuilding ma molte persone vogliono anche solo fitness eh

Qui nessuno sta dicendo bello o brutto. Al di la del fatto che in un forum di BB l'ideale di fisico non possa essere uno di 70kg, io in quella foto vedo solo qualche addominale.

2 evidentemente tu il film non lo hai visto ed in effetti li sembrano piccoli , in realtà nel film li ha veramente belli e non dico grossi ma grossetti .

E comunque anche per ottenere piccole masse bisogna lavorare tanto , se crescessimo cosi senza fatica saremmo tutti campioni .

Il film non l'ho visto, giudico la foto che è stata postata. Nessuno discute che ci si debba spaccare il c..o in palestra, ma se l'obiettivo è avere gli addominali a vista e il petto tipo tavola da surf come nella foto, tanto vale stare a dieta che fai meno fatica.

[sc4rf4c3]

raga raga.. non litigate.. e non andiamo off topic... io voglio il fisico asciutto e definito col muscoletto che si vede.. tutto qua...
mi è venuto un dubbio ma il workout cos'è? quando è da fare? non voletemi male ehehe

[sc4rf4c3]

squat frontale manubrio x 15
stacchi manubrio x 12
affondi laterali x 10
2 min di riposo per 3 volte

questo è l'allenamento per la parte delle gambe..

devo essere sincero allenarmi cosi senza pausa tra un esercizio e l'altro è divertente... fa sudare e senti davvero che hai lavorato... so che ha un nome questo modo di allenarsi qual'è?

voi per la schiena e bicipiti cosa consigliate cm esercizi?

[master_mirko]

squat frontale manubrio x 15
stacchi manubrio x 12
affondi laterali x 10
2 min di riposo per 3 volte

questo è l'allenamento per la parte delle gambe..

devo essere sincero allenarmi cosi senza pausa tra un esercizio e l'altro è divertente... fa sudare e senti davvero che hai lavorato... so che ha un nome questo modo di allenarsi qual'è?

voi per la schiena e bicipiti cosa consigliate cm esercizi?

si chiama appunto circuito .

[master_mirko]

teonida ok nessun problema non era mia intenzione offendere nessuno .

[Teonida]

teonida ok nessun problema non era mia intenzione offendere nessuno .

no ci mancherebbe, era solo per precisare, nessun rancore

[sc4rf4c3]

ecco bravi ragazzi... fate la pace ehhehehe

ok la questione del circuito mi piace...

ma voi credete che mi alleno troppo? 3 sedute di circuito 2 di piscina ?

e se togliessi una seduta di palestra e ci aggiungessi una bella corsa a settimana? ke ne pensate?

[master_mirko]

ecco bravi ragazzi... fate la pace ehhehehe

ok la questione del circuito mi piace...

ma voi credete che mi alleno troppo? 3 sedute di circuito 2 di piscina ?

e se togliessi una seduta di palestra e ci aggiungessi una bella corsa a settimana? ke ne pensate?

puoi fare tutto quello che vuoi basta che è tutto finalizzato alla diminuzione della massa grassa , per fare questo fai una buona dieta , consuma calorie e se fai cardio o corsa , lavora su una perfcentuale che consente di utilizzare i grassi come fonte energetica .