hai capito leggermente male nn si tratta di cambiare la suddivisione muscolare ma la rorazione, percio se divido il corpo in tre allenaemtni ma ne eseguo 4 all... a settimana accade che automanticamente uno si ripetee continuando la rotazione la settimana sucessiva l'allenaemtno ripetuto sara diverso.................... se ti ricordi era il concetto di nn limitare il periodo nella settimana, ma considerare il totale.................cmq e una cosa che sconsiglio ad un principiante o a chi nn ha ancora abbastanza dimestichezza con il programmare.....................il tutto si puo adattare anche a 5 o 2 allenamenti