un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[menphisdaemon]

Ci ero quasi cascato

[°°sOmOja°°]

Ci ero quasi cascato

avrei voluto leggere il tuo post di risposta.. eventuale!

[menphisdaemon]

Quando ho letto "connessione mente-muscolo" mi son detto: "ma si è drogato??"
Poi su "pompaggio" ho detto "vabbè piglia per il cul*"...mi era venuto il dubbio fosse un pesce d'aprile!Ti giuro...

[GOLD'S GYM]

Io l'ho capita solo ora!

[twins]

pigli pigli per il cul0....tanto poi il secco sei tu...

[°°sOmOja°°]

pigli pigli per il cul0....tanto poi il secco sei tu...

ahah.. definirmi secco, attualmente non è corretto!!

..secco con la panza semmai!

[°°sOmOja°°]

oggi mi sono forzato a fare un allenamento di scarico prima del nuovo programma
anche se poi aiutando gli altri a caricare\scaricare sono tornato a casa con la schiena un pò stanca

27 marzo 2009
BW: 71.9kg

Pressa 45°
risc
4x8x150kg

Panca
40\60\80kg
5x5 x 100kg - 5 prese da stretta a 81cm

Trazioni supine: 4x10
alternato manubri: 4 set x 20kg

spinte in piedi 1 manubrio: 4x10 x 20+20kg