Guardate i risultati... io mollerei il BB...

[.:überfranz:.]

io i cambiamenti li vedo e come.

c'e' da dire che la spinta a continuare e' data sia dal piacere di fare sport, sia nel migliorare i risultati, e se questi sono sotto le tue aspettative subisci una sconfitta morale. e' normale.

orizon, io posso solo consigliarti di continuare, ma se secondo te non ci sono progressi significanti io rivedrei l'allenamento. (la dieta secondo me non era poi cosi' male... non mi piace la colazione, che e' fondamentale pero', io sono cresciuto solo grazie a quella in pratica)
il BIIO e' molto contestato, non voglio entrare in merito anche perche' non lo conosco bene, pero' io farei un giro nella sezione diari, guardati il mio vecchio, il mio nuovo, quello di somo, di zio tat, insomma, prendi spunto.

poi butta giu' qualcosa e ci fai vedere.
forza eh! non mollare proprio adesso!

[orizon81]

io i cambiamenti li vedo e come.

c'e' da dire che la spinta a continuare e' data sia dal piacere di fare sport, sia nel migliorare i risultati, e se questi sono sotto le tue aspettative subisci una sconfitta morale. e' normale.

orizon, io posso solo consigliarti di continuare, ma se secondo te non ci sono progressi significanti io rivedrei l'allenamento. (la dieta secondo me non era poi cosi' male... non mi piace la colazione, che e' fondamentale pero', io sono cresciuto solo grazie a quella in pratica)
il BIIO e' molto contestato, non voglio entrare in merito anche perche' non lo conosco bene, pero' io farei un giro nella sezione diari, guardati il mio vecchio, il mio nuovo, quello di somo, di zio tat, insomma, prendi spunto.

poi butta giu' qualcosa e ci fai vedere.
forza eh! non mollare proprio adesso!

Ma il BIIO è morto e sepolto, l'ho abbandonato dopo il primo anno...

Sull'alimentazione purtroppo sconto il mio maggiore limite genetico... Si, perchè genetica non è solo gradevolezza delle forme e predisposizione a crescere, ma anche funzionalità dell'apparato digerente... Molto più di quello che mangio non riuscirei ad ingurgitarlo perchè ho uno svuotamento dello stomaco molto lento (avvertato con esami clinici...). In più sono molto, ma molto intollerante al lattosio; il latte della mattina è senza lattosio, ma poi sono costretto ad evitare i salumi che sarebbero una gradevole variante rispetto al tonno negli spuntini (garantisco che ad andare avanti a tonno dopo un po' viene la nausea). Tutti i BBer normali poi fanno lo spuntino pomeridiano nei giorni di allenamento... A me è severamente vietato a meno di non rischiare di ridepositarlo sulla prima panca... Della serie: meno male che esistono le whey che si digeriscono rapidamente!!!

[andyn]

beh orizon hai dei buoni carichi, sarebbe un peccato mollare. mangi un po' pochino, ma non direi che mangi male. forse l'allenamento è da migliorare, forse ti alleni troppo, o hai bisogno di più recupero o come dicevo di mangiare o riposare di più. sono varianti che possono incidere, ma non buttarti giù
"train for strenght and size will follow" (cit.)
ciao

[orizon81]

beh orizon hai dei buoni carichi, sarebbe un peccato mollare. mangi un po' pochino, ma non direi che mangi male. forse l'allenamento è da migliorare, forse ti alleni troppo, o hai bisogno di più recupero o come dicevo di mangiare o riposare di più. sono varianti che possono incidere, ma non buttarti giù
"train for strenght and size will follow" (cit.)
ciao

I carichi... quelli sono la mia prima consolazione!!!

[B/ J/ 4 /2]

Magari sei più portato per incrementare la tua forza, a quel punto potresti pensare di provare a seguire allenamenti tipo PLer, avresti sicuramente grandi soddisfazioni

[orizon81]

Magari sei più portato per incrementare la tua forza, a quel punto potresti pensare di provare a seguire allenamenti tipo PLer, avresti sicuramente grandi soddisfazioni

Sai che mi è capitato di pensarci? In realtà ho sempre desistito perchè ho una passione fortissima per lo sci e ho paura di rovinarmi troppo le articolazioni... E comunque l'obiettivo della costruzione di una muscolatura grossa e armonica mi rimane; non so se mi piacerebbe dedicarmi alla forza fine a se stessa...

[marcoevfurn]

"Train for strenght and size will follow" diceva un certo Tate!
E sinceramente mi ci ritrovo! Ho avuto più miglioramenti di massa allenandomi per il PL un anno che nei quattro anni precedenti.
Sicuramente c'è anche da sottolineare che prima la dieta faceva veramente pena!
Nel tuo caso... hai mai provato a dilazionare di più i pasti durante la giornata?