rza Come porto la mia vecchia scheda Forza ad una di Definizione?

[Boromir]

Penso si riferisca ai French press. Comunque é tutto da rifare

[leo091]

ma ki è kinesis?

[cardi92]

kinesis???-.-

[Boromir]

Kinesis. Traduzione dal greco κίνησις = movimento.

[Maik]

kinesis???-.-

è una specie di macchina del cavolo XD

Io gli stessi esercizi li facevo con manubri oppure nn li facevo proprio XD

[Maik]

Penso si riferisca ai French press. Comunque é tutto da rifare

Me la potresti fare tu una scheda per definizione? Ovviamente se hai tempo e voglia ^^

[stefanopunk]

ma ki è kinesis?

kinesis???-.-

ma voi due andate sempre in coppia...uno dice na cosa e l'alto la ripete?

[Maik]

ma voi due andate sempre in coppia...uno dice na cosa e l'alto la ripete?

Si vede che sono come gli Inseparabili

[leo091]

Si vede che sono come gli Inseparabili

è lui che mi ricopiaaaaa

[carnera]

Dai ragazzi, aiutiamo questo ragazzo!

Ti lancio una notizia da cui prendere spunto: Non esistono allenamenti "da definizione", gli abs te li squarti a tavola

Dicci cosa avevi in mente tu, così ne parliamo, e ne approfittiamo per insegnarti qualche cosia

[Maik]

Dai ragazzi, aiutiamo questo ragazzo!

Ti lancio una notizia da cui prendere spunto: Non esistono allenamenti "da definizione", gli abs te li squarti a tavola

Dicci cosa avevi in mente tu, così ne parliamo, e ne approfittiamo per insegnarti qualche cosia

Grazie ^^

La dieta la sto seguendo

Volevo piu che altro definirmi nell'addome... momentanemaneto sono 1,72 x 78 chili.. Ho circa 39 cm di braccio e gamba 63 cm...
Ho 17 anni

La scheda che seguivo è quella postata sopra...ma adesso devo definirmi per l'estate XD
Quindi cosa dovrei fare?

Grazie mille!!!