Bench press

6*3*94.2 pause da 120"

Floor press manubri

4*6*34kg
1*4*34kg
1*6*30kg

Trazioni a martello

5-5-4-4-4-4-3 Pause di 120"

Rematore manubrio

6*6*34kg pause da 120"

Considerazioni generali

Panca abbastanza tranquilla. Floor press un po più traumatica :P

Trazioni al massimo sono quelle che riesco a fare.Rematore manubrio stancante ma tranquillo