Allora, ti ho già spiegato tutto per sms, quindi no problem ma ora parliamo seriamente per domenica prossima: come Kcal vedremo venerdì ma penso che ci siamo, però...troppa ***** brò...troppa *****!
L'indicazione era 1500, MASSIMO MASSIMO,di junk food e qui vedo 1000 al mc 3 etti di gelato, 2 barre di ciocc e 2 fette di pandoro, 50 g di biscotti e 2 kinder brioss + 2 pacchetti grissini. Questo non è ricaricare...questo è ninge eating!
Per dirti: io non devo ricaricare, ho fatto il disastro, sono obeso, ma di junk ho mangiato:
+ 8 smarties di numero
+ 1 fetta di torta alle fragole
+ 1 pacco grancereale
+ 1 cioccolatino
+ 2 etti formaggio
+ 3 bistecche impanate
+ 500 ml latte
NOTA BENE CHE GLI ULTIMI 3 SONO SGARRI!!!!!!
Scegliendo nella tua giornata di ieri mi sarei limitato a cose del genere:
Mc + 300 g gelato
O
1 stecca ciocc + gelato
Ricorda: chos alti--> fats bassi quindi il pandoro è una cagata!
Dobbiamo rivedere lo spirito della ricarica. Ricordati che non sei in ketogenica...questo a te serve come picolo sgarro psicologico, ma le paghi!!! Sei a 350 e passa g di chos al die in settimana e oltre le 3100 kcal!!
Non è per romperti le balle ma GRANDI SFORZI= GRANDI RISULTATI...anche perchè poi meni me se non sei contento alla fine...8 settimane non son tante per migliorarti brò...son niente..ed io ho dato la parola *****!
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Originariamente Scritto da menphisdaemon
alla faccia della ricarica 
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