Twins Rebuilding

[menphisdaemon]

Semplicissimo:è il principio delle diete dissociate. Una grossa ingestione di chos provoca un grosso rilascio insulinico e, a riserve epatiche/diglicogeno piene, dove andranno immagazzinati attraverso l'insulina i fats che ti pappi?? Ovviamente nelle cellule adipose

[Mancino]

Wow twins alla faccia della ricarica

Cmq se menphis allena e twins esegue,sara un bel diariozzo
Cmq qst è un grande stimolo a magnare di piu grazie

[twins]

Semplicissimo:è il principio delle diete dissociate. Una grossa ingestione di chos provoca un grosso rilascio insulinico e, a riserve epatiche/diglicogeno piene, dove andranno immagazzinati attraverso l'insulina i fats che ti pappi?? Ovviamente nelle cellule adipose

sintetico, preciso, semplice...è amico mio eh!

Wow twins alla faccia della ricarica
Cmq se menphis allena e twins esegue,sara un bel diariozzo
Cmq qst è un grande stimolo a magnare di piu grazie

con la ricarca ho capito di aver esagerato....don't try this at home!

[twins]

- spinte come da programma 2x10@26+1x6RP+2@32
- panca 2x6@85...***** ho sbagliato i carichi...avendo caricato di più alle spinte mi ha fottuto la panca
-dip 2x10 ok
- flies 7's...ottimo

stretch...ho usato i 18 ma devo prendere massimo i 10 se no mi si slogano le spalle...contr ok

tric...bella la serie da 50, dobbiamo cambiare le estensioni con i manubri...è un movimento rischioso...ho sentito la spalla sx che stava per uscire e ho mollato il peso...mi sono preso una strizza...però pare sia tutto a posto

post wo allo specchio...mi vedo più stondato e più pieno anche se forse un po più acquoso...

[menphisdaemon]

Non importa...ti ho già detto che bisogna tararsi sulle ricariche e quello viene solo con la pratica! Parliamo di cose serie: hai messo a profitto le calorie nel WO di stasera??!

[twins]

peso: 89.0

[twins]

grandissimo wo..bello bello bello..ci siamo brò..


- stacchi 4x3@170
- rematore pulley prono 1xrisc 2x10@75
- lat pull down 7's ho provato in ginocchio un po più distante e con poco peso...mi rendo conto che quando la schiena cede entrano in funzioni i tric...il trucco a quel punto è togliere peso

stretch+contr...dopo lo stretch...beh non riuscivo più a fare le contrazioni...prima volta che mi capita un propriocezione così forte con la schiena...

- bic curl tensione continua...(ma con il bil?) 3x10@34
- hummer curl 2x1034
- curl ai cavi (sdraiato al cavo basso) 7's...sti gran cazzi...
stretch+dist...mi pareva di non aver dato il meglio quando alla contr mi è partito un crampo....

13' cardio...sbattuto fuori oltre tempo massimo...

[menphisdaemon]

grandissimo wo..bello bello bello..ci siamo brò..


- stacchi 4x3@170
- rematore pulley prono 1xrisc 2x10@75
- lat pull down 7's ho provato in ginocchio un po più distante e con poco peso...mi rendo conto che quando la schiena cede entrano in funzioni i tric...il trucco a quel punto è togliere peso

stretch+contr...dopo lo stretch...beh non riuscivo più a fare le contrazioni...prima volta che mi capita un propriocezione così forte con la schiena...

- bic curl tensione continua...(ma con il bil?) 3x10@34E' quello con manubri che abbiam fatto assieme...solo parallelo il fermo e non a 60°...le mie finezze buttate al cesso...E' FONDAMENTALE!!!
- hummer curl 2x1034
- curl ai cavi (sdraiato al cavo basso) 7's...sti gran cazzi...
stretch+dist...mi pareva di non aver dato il meglio quando alla contr mi è partito un crampo....

13' cardio...sbattuto fuori oltre tempo massimo...

Hai i bicipiti sekki *****..non è la stessa cosa...

[menphisdaemon]

peso: 89.0

Sei 4 etti meno di martedì scorso ma non vuol dire molto. Se domani mattina la tendenza prosegue facciamo un pasto glucidico in +

[twins]

- stacchi 3x3@178 (ultima 2,5)
- rematore pulley prono 1xrisc 2x10@80
- lat pull down 7's in ginocchio

stretch+contr...ottima sensazione di propriocettività...

- bic curl tensione continua manubri (avevi ragione sulla diff con il bil, mi hanno steso)
- hummer curl man 2x10@18
- curl ai cavi (sdraiato al cavo basso) 7's
stretch+dist...ottimo pompaggio del bic che aveva il picco molto più accentuato del solito...


no cardio...sono arrivato tardi...lo recupero domani.

allo specchio, sono molto massoso. bassa schiena mi sembra inspessita la parte alta mi da il senso che stiano venedo fuori dei dettagli dalla mia liscezza!
continuiamo