allora per quanto riguarda i bicipiti li alleni bene anche con 8 serie secondo me e soprattutto prendono un bello stimolo dai multiarticolari pesanti oltre che dai monoarticolari..
e potresti fare anche le trazioni supine...
quale esercizio senti meglio tra la scott e il concentrato? scegli in base anche a questo, non conta solo fare un tot di serie e reps per dire l'ho fatto, conta molto come le fai quelle reps e serie..