Bb & meniscopatia

[drpozzi66]

E' passata una settimana...tolti i punti.....
Dr dice di iniziare facendo pochissimo (10 min cyclette seguiti da applicazione ghiaccio,nuoto solo stile libero).
Alla richista di quando e come ricominciare in palestra,
risponde: "Indipendentemente dall'operazione al menisco, MAI fare squat e macchine"................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!
Vista la risposta ho preferito non proseguire il discorso.
Chiamero' Armando e Bisciotti per sentire i loroi consigli.
PS Morale e muscolatura sono calati visibilmente, ma sono ottimista poiche' le sensazioni del ginocchio sono positive (nessun dolore anche squattando profondo, a vuoto logicamente).

[glutammico]

senti armando cosa dice. in gamba mi raccomando. Non avere fretta ma non ti abbattere !!!!

[drpozzi66]

Ciao Glutammico, grazie per gli auguri.
Non ho assolutamente fretta , ormai sono fermo da mesi e voglio fare cio che è GIUSTO....il problema è capire! Chi dice di non applicare assolutamente piu' sovraccarichi alle gambe (no corsa, no calcetto, no squat, no leg ext....!!!!), e chi mi dice di riprendere a caricare (lentamente) e andare a sensazione.
Sul forum internazionale KNEEGURU parlano cmq di settimane o addirittura mesi.....
Io non sono certo un atleta professionista che stressa l'articolazione con 2 allenamenti giornalieri o gare, vorrei solo fare 2 sedute alla settimana in palestra (dove si sovraccarica soprattutto il muscolo piu' che l'articolazione......).
Al piu' presto cerchero' di fissare un app. con Armando a Milano.
PS:ho perso 5 kg di muscoli e messo 5 kg di grasso , ma ora comincero' dieta + aerobica (ellittica).

[Fabrizietto]

Che parte del menisco ti hanno tolto ? A me hanno fatto una meniscectomia selettiva del corno posteriore del menisco laterale. Non pensavo ci fossero tutte queste complicazioni per un pezzettino di menisco che ti levano.

Poi dimenticavo che mi hanno ricostruito l' LCA

Cmq a distanza di 40 giorni stò già facendo leg extension (gli ultimi 30°) con 10 kg e parecchia cyclette.

Te che hai fatto dall'operazione in poi ?

[fifty]

Chi ti ha "consigliato" la leg extension?
E' meglio eseguire esercizi a "catena cinetica chiusa" che a "catena cinetica aperta", questo specialmente dopo la ricostruzione del LCA.
Esercizi come il leg, verranno adottati in seguito

[eraser]

Chi ti ha "consigliato" la leg extension?
E' meglio eseguire esercizi a "catena cinetica chiusa" che a "catena cinetica aperta", questo specialmente dopo la ricostruzione del LCA.
Esercizi come il leg, verranno adottati in seguito

quoto

[Fabrizietto]

il fisioterapista, cmq facendo gli ultimi 30° mi sembra di capire che non ci siano rischi per le ginocchia, non mi dà neanche fastidio a farlo