l'estate sta arrivando... ;)

[malvy]

Ciao anche io sono nuovo come te, permettimi però di dirti che impostare una metabolica o comunque una low carb senza conoscere a priori il quantitativo di grassi e proteine da assumere ha secondo me poca durata...non otteresti i risultati che potresti otenere seguendola con precisione. Inoltre credo che 4 volte alla settimana di cardio siano troppe, non dai il tempo all'organismo di recuperare e non è vero che serve solo l'aerobica per definirsi anzi i pesi se fatti bene cioè con carichi consistenti possono permetterti una migliore definizione