Stacco

3*4*106.7kg

2*4*111.7

Hack squat

5*5*81.7kg

Push press in piedi con un manubrio

6*4*24kg

Arnold manubri

4*5*20kg

Considerazioni generali

Lo stacco è stato abbastanza faticoso,meno l'hack anche perchè ho usato carichi leggeri.
Carichi di assestamento in generale per le spalle dove non sono arrivato al limite.