La bf nn è quella che dici, su questo non ci piove, ma cmq è di tutto rispetto, poi hai un buon corpo carente solo nei deltoidi.(da quel che si vede)
X alimentazione e allenamento nn mi esprimo...nn vorrei dir fesserie.
Cmq complimenti!
La bf nn è quella che dici, su questo non ci piove, ma cmq è di tutto rispetto, poi hai un buon corpo carente solo nei deltoidi.(da quel che si vede)
X alimentazione e allenamento nn mi esprimo...nn vorrei dir fesserie.
Cmq complimenti!
da quello k si vede sei messo bene apparte deltoidi k sono un po indietro, ma specialmente la schiena sembra inesistente o comunque avrai un po di spessore pero manca in ampiezza....poi sara la foto non so....
sei messo bene! continua in questa direzione, e a mio avviso puoi anche mettere un po' piu' di ciccetta.
eta' ed eta' di allenamento?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
oh oh ... quale onore ...!!
il mitico uberfranz (non so scrivere la dieresi) !
Dunque ho ... 39 anni (due figli e moglie a carico)...
mi alleno con costanza da circa sei annetti (compatibilmente con famiglia e lavoro ... anche per questo da un anno seguo il biio) ...
a dire il vero da ragazzino (20-26 anni) ero già stato iniziato al ferro ma senza alcuna pianificazione (tipo panca e curl tutti i i giorni) e con risultati molto modesti ... praticamente facevo massa sporca tutto l'anno...
per quanto riguarda la ciccetta ti ringrazio del consiglio ... la mia più grande paura però è quella di ingrassare e non riuscire a recuperare ...
secondo te per presentarmi decente in estate posso tenermi sulle 3000 kal. (50c/20p/30g)con qualche zig zag ipocalorico fino a maggio incluso?
Scusami se andiamo off topic e grazie!
forse 3000kcal sono troppe su 78kg, pero' 2700 2800 andrebbero bene (ho moltiplicato per 33). pero' non so che tipo sei, se bruci alla svelta come il sottoscritto, o se devi patire per smaltire... poi io il BIIO non lo conosco, prova a chiedere a matteo_cresti, lui e' preparato sul BIIO ed ha anche il diario, molto dettagliato.
mi piace come ti sei posto, e mi piaccion i risultati, rep![]()
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