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Discussione: Gagan log

Visualizzazione Ibrida

  1. 13-03-2009, 09:52 PM #1
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    ALLENAMENTO ASSISTENZA PANCA - REPETITION-
    VENERDI 13 MARZO

    ss 1'30''-1'
    A1 MILITARY PRESS
    3X3 70KG
    3X3 65KG
    A2 LAT MACHINE con corda
    6x5 70kg

    B REMATORE MANUBRIO
    2X20 32KG 1'
    3X8 44KG 1'

    C PANCA STRETTA bilanciere ez, presa strettissima
    7x5 70kg 1'

    SS 1'
    D1 PUSH DOWN corda
    2x 15 50kg
    D2 FACE PULLS
    2X 25-20 50KG

    SS 1'
    E1 SCROLLATE calf mach
    3x15 180kg
    1x 15 190kg PR
    E2 LAT PULL DOWN braccia tese in piedi
    4x10 25kg
    E3 T'S
    4X10 6KG
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  2. 13-03-2009, 09:53 PM #2
    .:überfranz:.
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    esattamente di dove sei?
    io di marina.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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  3. 13-03-2009, 10:59 PM #3
    L'avatar di gagan
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    gagan non è collegato Principiante In Warm-Up
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    esattamente di dove sei?
    io di marina.
    ciao uber...
    io sono siciliano, ma studio a pisa
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  4. 14-03-2009, 06:15 PM #4
    .:überfranz:.
    .:überfranz:. non è collegato Phil Heath Quasi Istruttore
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    ah!! ma stai a pisa pisa? o fuori... comunque siete in tanti siciliani adesso a fare PL. te, somo. zac etc etc...
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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