Originariamente Scritto da
Mancino
Ci credo ke sei cosi magro,mangi pokissimo
come fai???
Calcola il tuo fabbisogno calorico ecc,posta in alimentazione
Pero per dio,mangia
Purtroppo imho,in qst situazione,è l alimentazione ke fa la differenza quindi piu ke pensare ad una skeda(ke naturalmente deve esserci
) sistema quella
Per dirti,se alzi le kcal sopra il mantenimento,e fai anke solo fondamentali 3xweek,cresci eccome
per adesso
meglio ke li ripeto pero,perkè vista la skeda,mi sa ke non li conosci neanke:
panca
squat
stacchi
Nient altro,per adesso
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