Originariamente Scritto da bredz
diciamo che la dieta è totalmente da rifare (e te lo dice uno che segue una dieta alla ca++o)La colazione è fondamentale, non la puoi saltare... ti consiglio di fare anche lo spuntino mattutino
Principiante
diciamo che la dieta è totalmente da rifare (e te lo dice uno che segue una dieta alla ca++o)
Principiante
il mattino è un pò difficile perchè sono in cerca di lavoro, e quindi mi alzo tardi...
avevo letto da qualche parte nel forum che è importante anche il sonno..
vabè mi sforzerò a farla lo stesso...
per l'alimentazione?
grz ancora
Principiante
....
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ci credo ke sei cosi magro,mangi pokissimocome fai???
Calcola il tuo fabbisogno calorico ecc,posta in alimentazione
Pero per dio,mangia
Purtroppo imho,in qst situazione,è l alimentazione ke fa la differenza quindi piu ke pensare ad una skeda(ke naturalmente deve esserci) sistema quella
Per dirti,se alzi le kcal sopra il mantenimento,e fai anke solo fondamentali 3xweek,cresci eccomeper adesso
meglio ke li ripeto pero,perkè vista la skeda,mi sa ke non li conosci neanke:
panca
squat
stacchi
Nient altro,per adesso
Principiante
ok postato in alimentazione, spero che qualcuno mi aiuti a calcolare il mio fabbisogno e tutto il resto perchè non sono capace e non ho capito molto il database...Ci credo ke sei cosi magro,mangi pokissimo
Calcola il tuo fabbisogno calorico ecc,posta in alimentazione
Pero per dio,mangia
Purtroppo imho,in qst situazione,è l alimentazione ke fa la differenza quindi piu ke pensare ad una skeda(ke naturalmente deve esserci
Per dirti,se alzi le kcal sopra il mantenimento,e fai anke solo fondamentali 3xweek,cresci eccome
meglio ke li ripeto pero,perkè vista la skeda,mi sa ke non li conosci neanke:
panca
squat
stacchi
Nient altro,per adesso
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=29966
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