Aiutino schede per massa magra

[Manzinator]

quella scheda è la classica che fanno i personal trainer alle persone nuove in palestra...serve per "attivare" i muscoli... Vedrai che tra 2-3 settimane te la cambia cominciando a darti una scheda più decente. Per quanto riguarda la massa ricorda che non serve solo andare in palestra...l'alimentazione è FONDAMENTALE

[GainTrainer]

Oggesù...e come fai a mettere massa con quella scheda? Posta la tua dieta, và...che dopo vediamo di dare una ripassata alla scheda.