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Discussione: Uso corretto integrazione proteine

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  1. 06-03-2009, 01:07 PM #3
    Dave78
    Dave78 non è collegato Mr Italia In Warm-Up
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    L'ideale sarebbe poter fare uno spuntino/pasto ogni 3 ore. Se pranzi alle 14, aspetta almeno un paio d'ore per l'allenamento. Se arrivi in palestra alle 16 (lavoro permettendo), diciamo che alle 18 hai finito e puoi fare uno spuntino. Alle 21 saranno passate ancora 3 ore e dovresti aver ripreso appetito per la cena.
    Se devo scegliere quando rimanere a stomaco vuoto un po' più a lungo, scelgo di farlo fino ad allenamento concluso, poi tanto recupero con gli interessi
    Ultima modifica di Dave78; 06-03-2009 alle 01:13 PM
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