Kilgore's back

[Col.Kilgore]

Posto un paio di foto del dorso, fatte a freddo stamattina.
Parte dei difetti credo di conoscerli già, specialmente per quanto riguarda lo scarso spessore a cui devo porre rimedio, ma sono curioso di ricevere critiche e consigli...

[Call]

noto una buona separazione delle intersezioni nelle braccia e deltoidi, la schiena deve ancora migliorare un pò in tutto, non solo nello spessore, ma anche in rocciosità. Mancano molti dettagli come trapezi, dorsali e romboidi; in pratica il piatto forte della schiena.

questo lo dico solo guardando queste foto che sicuramente, come tutte, non rendono il 100% e senza conoscere ulteriori dati nè il tuo fisico di partenza; l'impressione è che non sei tanto grasso, ma se pensi di definirti qualche dettaglio si vedrebbe, forse, ma cosa rimarrà?

buon lavoro!!

P.S. potevi postare anche il resto per un giudizio migliore...

[tarantino]

Devi riempire un pò tutto, ma dato che tu segue un certo Twins, credo che tu sia a conoscienza del lavoro da fare!

Occhio alle braccia...

Ah ma da quanto ti alleni?

[twins]

we ragazzo...ma sei miglioratom o sbaglio dall ultima volta che ci siamo visti? di sicuro sei più denso e asciutto.
cmq. belli idelts posteriori che, caso più unico che raro sono proporzionati con gli anteriori. anche la schiena si sta ampliando e come dici tu c'è bisogno di un po di spessore ora. ma sono certo che se ti alleni con la grinta che usi quando ti alleni con me, le soddisfazioni non tarderanno ad arrivare

@tarantino: io non lo seguo (non riesco manco a seguire me stesso ), ci alleniamo qualche volta insieme e magari cerc di dargli qualche consiglio. il ragazzo ha una forza di volontà fuori dal comune!

[Col.Kilgore]

noto una buona separazione delle intersezioni nelle braccia e deltoidi, la schiena deve ancora migliorare un pò in tutto, non solo nello spessore, ma anche in rocciosità. Mancano molti dettagli come trapezi, dorsali e romboidi; in pratica il piatto forte della schiena.

questo lo dico solo guardando queste foto che sicuramente, come tutte, non rendono il 100% e senza conoscere ulteriori dati nè il tuo fisico di partenza; l'impressione è che non sei tanto grasso, ma se pensi di definirti qualche dettaglio si vedrebbe, forse, ma cosa rimarrà?

buon lavoro!!

P.S. potevi postare anche il resto per un giudizio migliore...

Ciao Call, partivo da una base abbastanza "rachitica", circa 15kg in meno, e ovviamente c'è ancora molto da riempire come dici giustamente..

A proposito di definizione, per ora non ci penso appunto perchè preferisco concentrarmi sulla massa, magari pulita per quanto possibile. Ora dovrò iniziare a lavorare di esercizi per lo spessore, mentre in passato ho privilegiato troppo l'ampiezza, forse appunto perchè allo specchio riuscivo a notare meglio i miglioramenti in quel senso piuttosto che in termini di spessore.

Devi riempire un pò tutto, ma dato che tu segue un certo Twins, credo che tu sia a conoscienza del lavoro da fare!

Occhio alle braccia...

Ah ma da quanto ti alleni?

Eh sì, le braccia vanno proprio riempite, il punto è che le maledette sono allergiche alla massa..

Ho iniziato a giocare coi pesi per la prima volta 2 anni fa, ma in modo costante e regolare da gennaio scorso..

[Col.Kilgore]

we ragazzo...ma sei miglioratom o sbaglio dall ultima volta che ci siamo visti? di sicuro sei più denso e asciutto.
cmq. belli idelts posteriori che, caso più unico che raro sono proporzionati con gli anteriori. anche la schiena si sta ampliando e come dici tu c'è bisogno di un po di spessore ora. ma sono certo che se ti alleni con la grinta che usi quando ti alleni con me, le soddisfazioni non tarderanno ad arrivare

@tarantino: io non lo seguo (non riesco manco a seguire me stesso ), ci alleniamo qualche volta insieme e magari cerc di dargli qualche consiglio. il ragazzo ha una forza di volontà fuori dal comune!

Ciao Andre, che dire..migliorare nel mio caso non è molto difficile, viste le basi di partenza

Scherzi a parte, immagino che dovrei iniziare con gli stacchi per questo benedetto spessore, giusto? Ora la routine per il back prevede rematore con bilanciere + lat triangolo + pulley + trazioni prone/supine.

Come la vedi?

[tattoos]

(non riesco manco a seguire me stesso ),

Bellisima !

Rep.

[Call]

Ciao Call, partivo da una base abbastanza "rachitica", circa 15kg in meno, e ovviamente c'è ancora molto da riempire come dici giustamente..

A proposito di definizione, per ora non ci penso appunto perchè preferisco concentrarmi sulla massa, magari pulita per quanto possibile. Ora dovrò iniziare a lavorare di esercizi per lo spessore, mentre in passato ho privilegiato troppo l'ampiezza, forse appunto perchè allo specchio riuscivo a notare meglio i miglioramenti in quel senso piuttosto che in termini di spessore.

non trascurare l'ampiezza, una volta che inizierai a lavorare di spessore (ti consiglio fortemente l'uso di esercizi della "classe dei rematori" con tanto di pesi liberi, devi farti una base), noterai che farti le classiche "ali" potrebbe diventare un problema specie se vuoi valorizzare ancora meglio la schiena!!

Intanto, in bocca al lupo!!

[phoenix1927]

cmq belli idelts posteriori che, caso più unico che raro sono proporzionati con gli anteriori.

concordo

buona schiena, ma in generale manca di spessore. vai di stacchi e rematori pesanti

[twins]

Ora la routine per il back prevede rematore con bilanciere + lat triangolo + pulley + trazioni prone/supine.

Come la vedi?

ma sinceramente non la vedo cosi male. se vuoi aggiungere gli stacchi puoi anche farlo, ma se lavori pesante con questi esercizi dai già gli stimoli necessari allo spessore. il problema sta sempre nella buona esecuzione che per la schiena è ancora più difficile da ottenere semplicemente perchè...non vediamo la schiena. la prossima volta che ci becchiamo ti do un io un occhiata (nel mio piccolo eh!)

[Ten. Kawalsky]

vai Colonnello!! testa alta nel doppio bicipite posteriore...come in ogni altra situazione della vita!

[Col.Kilgore]

ma sinceramente non la vedo cosi male. se vuoi aggiungere gli stacchi puoi anche farlo, ma se lavori pesante con questi esercizi dai già gli stimoli necessari allo spessore. il problema sta sempre nella buona esecuzione che per la schiena è ancora più difficile da ottenere semplicemente perchè...non vediamo la schiena. la prossima volta che ci becchiamo ti do un io un occhiata (nel mio piccolo eh!)

volentieri per l'occhiata, grazie! probabilmente pecco qualcosa nell'esecuzione, soprattutto con i carichi alti..

vai Colonnello!! testa alta nel doppio bicipite posteriore...come in ogni altra situazione della vita!

Nella vita, testa alta sempre, Tenente..nelle pose, era la prima, non posso che migliorare..