Diete In Definizione

[menphisdaemon]

credo che la scelta della dieta dipenda inesorabilmente dalla preparazione e dalla specialità che si segue: al bber fare una chetogenica può portare a serie perdite se fatta male; mentre per un pl, il cui sforzo è neurologico e creatinico, il calo di prestazione è solo passeggero. In compenso facendo la cheto, la migliore è la variante che permette una ricarica ogni 5-6 giorni con una media di 5-6gr di CHO/kg di LBM die per circa 24-48 ore a seconda della propria BF.

Quoto Call a parte sulla grammatura della ricarica che sono ovviamente palesemente sbagliate e sottostimate.

[Call]

Quoto Call a parte sulla grammatura della ricarica che sono ovviamente palesemente sbagliate e sottostimate.

veramente le grammature stanno in un'altro articolo...di un'altro forum...e sono diverse da quelle da me riportate, in realtà sono più alte (io riportavo sinceramente quella che preferisco personalmente in quanto a causa delle mie attività quotidiane non posso sempre "spaccare" al grammo i quantitativi imposti dalla dieta, scusate la poca chiarezza), ma comunque la ricarica dipende dalla bf e da quale variante della chetogenica andiamo a fare.

memphis, ti farei leggere un articolo riassuntivo sulla chetogenica, gentilmente concesso da tarantino. se ti interessa te lo mando via pm, poi mi dici...

[menphisdaemon]

Con tutto il rispetto credo che 327 pagine monotematiche sulle ketogeniche + altri 4-5 libri sull'argomento bastino

[Call]

Con tutto il rispetto credo che 327 pagine monotematiche sulle ketogeniche + altri 4-5 libri sull'argomento bastino

la mia era una sintesi...ma visto che sei un topo da biblioteca...

[Giggio_Pecs]

Ragazzi ma in generale quand' è che si incomincia la dieta per la definizione....dopo aver messo massa ovviamente?C'è un arco di tempo determinato o indeterminato?Grazie..

[menphisdaemon]

Dipende dalla condizione di partenza. Per una gara solitamente tra le 20 e le 12 settimane prima della gara.