Diete In Definizione

**matteogbomb** · 18-05-2008, 04:36 PM

x me la low carb..ma e proprio x tirarsi!!!!§-92

**Ten. Kawalsky** · 01-03-2009, 02:59 PM

rinfresco

...sperando che Marco o altri esperti mi sappiano rispondere senza aprire un altro thread o magari se me lo accenate io lo faccio volentieri per non sporcare...
venendo al dunque... nessuno ho visto ha provato o attua la atkins...però sono tentato nel senso che da quello che ho capito si mangia parecchio e cose che abitualmente mangio di solito... in sostanza... funziona o potrebbe funzionare per il bodybuilding?
se ho scritto castronerie eliminate tutto e chiedo in privato :-D

**°°sOmOja°°** · 01-03-2009, 04:12 PM

hai letto il libro o ti basi su quanto scritto su itnernet?
che io sappia la atkins nn prevede ricariche e questo sarebbe un grossissimo limite

per il resto è ampiamente superata, tu vuoi solo fare una metabolica basando la tua alimentazione su carne\uova\formaggi e verdure di contorno.. benissimo, funziona (su molte persone)
ma non è detto che inserire carbo post-workout non sia meglio o che tu possa stare senza ricaricare i carboidrati per settimane, nn sarebbe molto anabolico.

**Ten. Kawalsky** · 01-03-2009, 04:22 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

hai letto il libro o ti basi su quanto scritto su itnernet?
che io sappia la atkins nn prevede ricariche e questo sarebbe un grossissimo limite

per il resto è ampiamente superata, tu vuoi solo fare una metabolica basando la tua alimentazione su carne\uova\formaggi e verdure di contorno.. benissimo, funziona (su molte persone)
ma non è detto che inserire carbo post-workout non sia meglio o che tu possa stare senza ricaricare i carboidrati per settimane, nn sarebbe molto anabolico.

no no ho letto su internet... mi è capitata per caso, poi ho fatto un search su bbhome e mi è venuto fuori questo thread... ah ok... se è superata nessun problema, volevo solo sapere :-)
vedrò di vedere di fare una metabolica magari :-)
grazie bello

**menphisdaemon** · 01-03-2009, 09:12 PM

Secondo me è deleteria per la quantità di saturi e per il fatto che i risultati che ottieni li ottieni solo tramite un controllo indiretto dell'introito calorico e non per ragioni scientifiche/fisiologiche. E' una dieta metabolicamente inefficiente per il BBing come qualsiasi ketogenica e questo per ovvi motivi..
Occhio: inefficiente non significa non attuabile.
Mangiare pro e grassi senza contare nè uno nè l'altro ti porta a mangiare troppi saturi, pochi EFA, zero fibre e a tenere attivata la DNG...non mi piace per nulla!!!

**Ten. Kawalsky** · 02-03-2009, 01:49 AM

grazie mille Marco, e grazie pure a Claudio :-)

**phoenix1927** · 02-03-2009, 10:44 AM

ma vuoi tirarti o era sl per provare?

**glutammico** · 02-03-2009, 01:07 PM

Io ho votato Cronodieta.
In realta' gioco con i carboidrati, e spesso adotto una low carb, ma piu' spesso ancora devo tirare talmente poco che li sposto solamente...

**glutammico** · 02-03-2009, 01:07 PM

Si si ...lo so che il sondaggio e' vecchio, ma ho votato ora, e l'ho scritto ora ! ehehe

**Call** · 02-03-2009, 01:22 PM

credo che la scelta della dieta dipenda inesorabilmente dalla preparazione e dalla specialità che si segue: al bber fare una chetogenica può portare a serie perdite se fatta male; mentre per un pl, il cui sforzo è neurologico e creatinico, il calo di prestazione è solo passeggero. In compenso facendo la cheto, la migliore è la variante che permette una ricarica ogni 5-6 giorni con una media di 5-6gr di CHO/kg di LBM die per circa 24-48 ore a seconda della propria BF.

**menphisdaemon** · 02-03-2009, 01:57 PM

Originariamente Scritto da Call

credo che la scelta della dieta dipenda inesorabilmente dalla preparazione e dalla specialità che si segue: al bber fare una chetogenica può portare a serie perdite se fatta male; mentre per un pl, il cui sforzo è neurologico e creatinico, il calo di prestazione è solo passeggero. In compenso facendo la cheto, la migliore è la variante che permette una ricarica ogni 5-6 giorni con una media di 5-6gr di CHO/kg di LBM die per circa 24-48 ore a seconda della propria BF.

Quoto Call a parte sulla grammatura della ricarica che sono ovviamente palesemente sbagliate e sottostimate.

**Call** · 02-03-2009, 02:03 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Quoto Call a parte sulla grammatura della ricarica che sono ovviamente palesemente sbagliate e sottostimate.

veramente le grammature stanno in un'altro articolo...di un'altro forum...e sono diverse da quelle da me riportate, in realtà sono più alte (io riportavo sinceramente quella che preferisco personalmente in quanto a causa delle mie attività quotidiane non posso sempre "spaccare" al grammo i quantitativi imposti dalla dieta, scusate la poca chiarezza), ma comunque la ricarica dipende dalla bf e da quale variante della chetogenica andiamo a fare.

memphis, ti farei leggere un articolo riassuntivo sulla chetogenica, gentilmente concesso da tarantino. se ti interessa te lo mando via pm, poi mi dici...

**menphisdaemon** · 02-03-2009, 02:12 PM

Con tutto il rispetto credo che 327 pagine monotematiche sulle ketogeniche + altri 4-5 libri sull'argomento bastino

**Call** · 02-03-2009, 02:54 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Con tutto il rispetto credo che 327 pagine monotematiche sulle ketogeniche + altri 4-5 libri sull'argomento bastino

la mia era una sintesi...ma visto che sei un topo da biblioteca...

**Giggio_Pecs** · 25-08-2010, 11:51 AM

Ragazzi ma in generale quand' è che si incomincia la dieta per la definizione....dopo aver messo massa ovviamente?C'è un arco di tempo determinato o indeterminato?Grazie..