Epitrocleite

[Italo Spagnolo]

Eccomi di nuovo, putroppo per aggiornare il mio diaro nero.

In breve dopo 9 sedute di tecar, quando il dolore sembrava essersi ridotto notevolmente se non quasi sparito o poco percettibile, sono tornato ad allenarmi E..
Ho continuato ad avvertire quell'infame doloretto al gomito.
Premetto che ho fatto stretching, mi sono riscaldato con serie da 30 rep e non so mai sceso sotto le 15 rep e con carichi mooolto bassi. Certo il dolore non era come agli inizi, dovuto anche all'intensitá del carico ma era ancora lí percettibile e fastidioso.
Sono stato oggi da un traumatologo, medico dello sport, chirurgo ortopedico il quale mi ha detto di fare una risonanza magnetica per valutare la situazione e che crede sia il caso di fare delle infiltrazioni di acido ialuronico.

Mi ha detto anche che a questo punto é inutile continuare con la tecar (se dopo 9 sessioni non ho avuto risultati), che non esclude l'utilitá di terapie manuali e che posso allenarmi la dove non sento dolore e di applicare dopo l'allenamento calore (per dilatare i pori e non freddo) ed un antinfiammatorio comune.

Amici della ghisa, esperti, che ne dite?

[claus]

Caro Italo , ho il tuo problema da giugno scorso al gomito sinistro,
Anche io ho consultato un ortopedico che mi voleva riempire di cure.
Ho fatto di testa mia così:

Stop per una settimana per tutto tranne che per lo Squat.
Ghiaccio 20 minuti alla sera
Impacchi di argilla verde 3 volte al giorno
Anti infiammatorio una volta al giorno.
Poi ho ripreso normalmente evitando gli esercizi che mi davano il maggior problema e cioè curl per il bicipite e trazioni.

Ho continuato per un mese con ghiaccio e argilla.

Piano piano il problema si è ridotto ma non è scomparso,
Si ripresenta quando forzo la panca , diciamo dal 90% in su.
A quel punto riprendo con ghiaccio e argilla e il dolore si attenua.
Così riesco ad allenarmi normalmente, praticamente mantengo la situazione in
equilibrio

ciao
Claus