quanti chili in un mese

[nemoe343]

1 kg al mese di massa pulita...magari...

cmq acnhe se si è ecta meso o altro...nn ci si puo far niente per cambiarlo...
bisognerebbe soffermarcisi piu su le variabili che sui punti fissi...

[master_mirko]

1 kg al mese di massa pulita...magari...

cmq acnhe se si è ecta meso o altro...nn ci si puo far niente per cambiarlo...
bisognerebbe soffermarcisi piu su le variabili che sui punti fissi...

un ectomorfo se si allena bene 1 kg di massa lo mette se non leggermente di piu , pulita , è questo il vantaggio dell'esssere ectomorfi , si non si riusciranno mai a mettere grosse masse a meno che non si cambia somatotipo , però non ha quasi mai bisogno di definizione perchè se sei un ecrtomorfo puro, il grasso non lo metti neanche a pagarlo, poi difficile essere puri in una cosa e puri in un altra c'è sempre una via di mezzo , comunque visto che purtroppo su quell'articolo che mi hai dato somoja non ho capito quasi nulla , ( sarò stupido io non lo so proprio ) se hai tempo di spiegarmelo meglio ti ringrazio .
Attendo ancora vostre risposte sui vostri risultati , grazie a tutti

[Blacker]

Somoja il discorso che fai tu non fà una piega.
In effetti se si aumenta di 1 kg al mese(come nel mio caso) rimanendo alla stessa % di bf vuol dire che si è cresciuti sia in massa magra che grassa.

PS: Volevo ricordarvi che non ho ancora sviluppato grosse masse muscolari per la mia "tenera" età(16 anni), e nonostante ciò sono 1,85x66 kg, e fatico molto a metter su massa magra, nonostante mangi "pulito" ma tantissimo.