Citazione Originariamente Scritto da Teonida Visualizza Messaggio
Non è solo la quantità di esercizi, dipende anche come li fai ovvero l'esecuzione, ma anche le pause le ripetizioni, le serie ecc.
La tendenza a dimegrire si risolve mangiando di più. E poi scusa, ma se hai il 21% di bf e sei 1,68x65kg non mi sembri proprio magro...
Ti assicuro che sono proprio magro,mi si vedono le costole!Cmq sono 21% da quando ho iniziato a fare massa e a mangiare esageratamente,fino a ottobre ero 19%...quindi fai tu! Guarda ti posto i miei dati presi il 2-2-09 :
Età : 26
Altezza : 168 cm
Peso : 64.8 kg
Bf: 21.2%
Ritenzione : 56.0
Collo : 39.5 cm
Spalle 117.5 cm
Torace : 97 cm
Vita : 79 cm
Coscia : 53 cm
Braccio : 32.5 cm
Polpaccio : 35