quanti chili in un mese

[menphisdaemon]

Supponendo che la tua domanda si riferisca alla sola LBM ritengo, in via EMPIRICA, che 500-700 g a settimana siano il massimo. Calcola però che + ti avvicini all'HP e maggiore è il tempo da cui ti alleni, minore sarà la facilità con cui aumenti di LBM. Cianti affermava che una persona avanzata (presumibilmente già HP) potesse mettere su 2-4 Kg di LBM all'ANNO.

[VPower]

Cianti affermava che una persona avanzata (presumibilmente già HP) potesse mettere su 2-4 Kg di LBM all'ANNO.

D'oh!
e io che ero tutto contento di aver superato l'HP
mo sono .azzi!

[glutammico]

un hp al 10-12%. Se sei hp al 18% e' come se fossi un hp- !

[°°sOmOja°°]

dal 6 dicembre 2008 (assoluti di panca) al 6 gennaio 2009 ho messo 6kg
mangiando pure i piedi dei tavoli

la domanda è mal posta o meglio è quasi inutile perchè in 1 mese la massa magra acquisita nn è quantificabile
avrebbe + senso chiedere quanti kg si riescono a guadagnare in UN ANNO di dieta (cicli massa\definizione o isolcalorica, in base ai gusti) a PARITà di BF.

[VPower]

un hp al 10-12%. Se sei hp al 18% e' come se fossi un hp- !

non sarò sicuramente al 10! ma non credo sopra il 13

[Worst1982]

Beh io sono un vero secco, pensa che ho un polsino di 15.8 cm!Cmq mangiando più che posso, considerando che sono sempre in giro per lavoro e cammino moltissimo, riesco prendere un chiletto al mese, ma se dormissi di più e mangiassi ad orari regolari metterei sicuramente di più.Dipende da tanti fattori insomma.

[tarantino]

IO ora ho ripreso i vecchi kg(92 circa) e a conti fatti sarei hp +6 a bf non altissime, ma ho notato che più del peso, la differenza comincia a diventare qualitativa.
Mentre prima mettevo su peso e basta, rimanendo una massa abbastanza informa, ora è diverso...ovviamente a questo corrisponde anche una sorta di stop di aumento del peso.

[master_mirko]

avete ragione è malposta è sicuramente anche stupida , quindi piu o meno siete tutti dei somatotipi che accumulano molto facilmente sia massa magra che grassa , ora ringrazio tutti quelli che mi hanno risposto e riformulo la domanda , ma stavolta è diretta verso chi è ectomorfo cioè i classici ragazzi secchi che mettono chili a fatica o per lo meno chi ha la consapevolezza di esserlo , spero di non avervi formulato male la domana e che abbiate capito , grazie .