Epitrocleite

[eraser]

.... Mi faresti un grandissimo favore se potessi inviarmi i contatti della tua amica qui a Barcellona. É difficile a volte trovare qualcuno che abbia una visione anche in ambito sportivo. Attendo fiducioso.

Grazie ancora e CREPI IL LUPO!!

Ciao Italo
Ho contattato la mia amica spagnola, per anticiparle il tuo interessamento...e ho avuto una news...ha appena partorito !
Quindi per un po' di tempo non lavorerà.
Questo non è comunque un problema perchè lo staff con cui lavora è sempre disponibile.Attendo sue news e poi ti aggiorno.
a presto.

eraser

[Italo Spagnolo]

Grazie eraser,

ho visto il tuo messaggio, quando puoi inviami con un pm i contatti del centro/studio dove lavora la tua amica. Dato che questo tipo di problemi ahime possono ripresentarsi (scusate lo sfregamento scrotale) anche se non é detto preferei avere il contatto di un buon terapista, anche solo per un'attivitá di prevenzione o di monitoring del mio stato. Ho trovato un centro che tra i vari servizi offre quello di pianificazione dell'allenamento e kinesiologia ma si occupano piú di ciclismo, tennis, calcio. Non metto in dubbio la professionalitá di questa gente ma preferisco sempre rivolgermi a qualcuno di fidato che abbia una idea di quello che significa bodybuilding. Purtoppo quelli che praticano questo sport (o meglio quelli che hanno scelto questa filosofia di vita) molto spesso hanno difficoltá nel trovare dei terapisti che riconoscano il problema nel suo contesto, spesso ci si trova davanti chi ha un atteggiamento di critica nei confronti del bodybuilding, ma questo é un discorso vecchio.

Per zacros, oggi causa febbre non mi alleno, spero di riprendere domani o dopo domani. Ti ti terró aggiornato, tu in ogni modo abbi fede e molta pazienza. Grazie e crepi il lupo.

[Italo Spagnolo]

Eccomi di nuovo, putroppo per aggiornare il mio diaro nero.

In breve dopo 9 sedute di tecar, quando il dolore sembrava essersi ridotto notevolmente se non quasi sparito o poco percettibile, sono tornato ad allenarmi E..
Ho continuato ad avvertire quell'infame doloretto al gomito.
Premetto che ho fatto stretching, mi sono riscaldato con serie da 30 rep e non so mai sceso sotto le 15 rep e con carichi mooolto bassi. Certo il dolore non era come agli inizi, dovuto anche all'intensitá del carico ma era ancora lí percettibile e fastidioso.
Sono stato oggi da un traumatologo, medico dello sport, chirurgo ortopedico il quale mi ha detto di fare una risonanza magnetica per valutare la situazione e che crede sia il caso di fare delle infiltrazioni di acido ialuronico.

Mi ha detto anche che a questo punto é inutile continuare con la tecar (se dopo 9 sessioni non ho avuto risultati), che non esclude l'utilitá di terapie manuali e che posso allenarmi la dove non sento dolore e di applicare dopo l'allenamento calore (per dilatare i pori e non freddo) ed un antinfiammatorio comune.

Amici della ghisa, esperti, che ne dite?

[claus]

Caro Italo , ho il tuo problema da giugno scorso al gomito sinistro,
Anche io ho consultato un ortopedico che mi voleva riempire di cure.
Ho fatto di testa mia così:

Stop per una settimana per tutto tranne che per lo Squat.
Ghiaccio 20 minuti alla sera
Impacchi di argilla verde 3 volte al giorno
Anti infiammatorio una volta al giorno.
Poi ho ripreso normalmente evitando gli esercizi che mi davano il maggior problema e cioè curl per il bicipite e trazioni.

Ho continuato per un mese con ghiaccio e argilla.

Piano piano il problema si è ridotto ma non è scomparso,
Si ripresenta quando forzo la panca , diciamo dal 90% in su.
A quel punto riprendo con ghiaccio e argilla e il dolore si attenua.
Così riesco ad allenarmi normalmente, praticamente mantengo la situazione in
equilibrio

ciao
Claus