Chad Waterbury's Hammer Down: MMA Strength

[°°sOmOja°°]

no, il walkout non è la stessa cosa
oltretutto mira ad allenare una "abilità" INDISPENSABILE nelle gare di powerlifting: il walkout + setting, appunto, prima dello squat
ma se nn fai gare non è utile (molti ritengono che lo stesso walkout con pesi ultra-massimali sia + dannoso che altro)

cmq se ritieni che lo squat parziale possa fare al caso tuo inseriscilo nella tua routine, nn è detto che io abbia ragione, anzi.

[LinoS]

Riguardo la tenuta statica per la forza, nemmeno io l'ho mai sentita nei programmi più famosi per la forza.
Chad Watervury invece addirittura dice:
The most effective maximal strength building method I've ever used is the supramaximal hold (SMH)