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Discussione: scheda massa pura!

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  1. 13-02-2009, 11:08 PM #1
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    1- perchè metti il gruppo piccolo prima di quello grande??
    2-leg extension prima dello squat? eretico.
    3-tutto 3x8 e 4x8?
    3bis-tutti i gruppi con 3 esercizi? Il volume è messo a casaccio.
    3ter- perchè 20reps per i polpi?
    4-la massa si fa a tavola. Senza una buona dieta ,anche la miglior routine può dare risultati scadenti.
    5- si scrive crunch.
    Citazione:
    Originalmente inviato da twins
    un consiglio: cambia modo di porti e passa più tempo a spingere in palestra che a ricercare su google...

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    Applicasi il vecchio ma pur sempre valido detto di oltre oceano:

    Eat'n'push

    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    Per questo mi alleno in una palestra dove nessuno mi dice niente.
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  2. 13-02-2009, 11:59 PM #2
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    dimmmi cm la oridneresti. secondo quegli esercizi che a mio parere sono i più produttivi.. riscrivimi la scheda...
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  3. 14-02-2009, 12:21 AM #3
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    Citazione Originariamente Scritto da marc8 Visualizza Messaggio
    dimmmi cm la oridneresti. secondo quegli esercizi che a mio parere sono i più produttivi.. riscrivimi la scheda...

    la ho scritta apposta perchè voi che ne sapete più di me la ordinaste ecc.. era solo una bozza quella
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  4. 14-02-2009, 02:55 PM #4
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    uppppp
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