Ciao sono Andrea e ho 28 anni. Sono alto 1,80 per 70 Kg e seguo una scheda per ipertrofia.
Frequento una palestra da un paio d'anni.
Vorrei informazioni in merito ai dosaggi della Glutammina pura in polvere.
Ho letto numerosi articoli (anche clinici) e noto che spesso i siti di
fitness, BB danno informazioni palesemente contrastanti senza nemmeno riferirsi a fasce di peso e/o intensità/frequenza di allenamento. Il mio personal trainer, un laureato ISEF con un passato di bodyb. mi dice che subito dopo lo stress in palestraalmeno 10-15 gr. di Glu vanno introdotti.
Alcuni articoli indicano anche fino a 15 dopo il workout e appena ci si corica. Altri esperti indicano 2-4 gr di GLU !!
Sulla confezione di Glu Pura si indica 1,75 gr al giorno (etichetta notificata al ministero della Sanità) ?!
Vorrei chiarimenti.

Grazie. Ciao !!!