ahahahaha

io comunque intendevo schede un pochino più brevi...tatto me ne aveva fatta una da 3/4 esercizi. volevo una scheda piu o meno con quella quantità di esercizi...io voglio cercare di mettere su braccia e petto, perchè ho gia due belle spalle larghe e due gambe degne di nota(20 anni che faccio calcio).

illuminatemi!