Originariamente Scritto da
Mancino
@ super
ore 9.35 50gr di pane + 30 cotto
ore 11.25 50gr di pane + 30/40 di cotto
ore 13.30 100gr di pasta(+ grana)+ 100/150 gr di carne
ore 16.alterno:
50gr di tonno + 50gr di pane + 15gr olio evo
100gr di mozzarella + 50 gr di pane (+olio evo) + 125gr di yogurt
100gr di tacchino+50gr di pane ( piu raramente)
ore 19.30 pasta 100gr(alterno con riso 100gr + verdure)+grana
+100/150 gr di carne / alterno con pesce
ore 21.30 yogurt 250gr alterno con yogurt greco 170gr
** Adesso pero introduco frutta secca(15gr negli spuntini) e ho comprato un bel po di gallette di riso (dove le piazzo??)
A,la cena è il post wo
Ps: prima sono andato a fare un po di spesa....arrivo alla cassa....tutti con pizzette/merendine/patatine/birrette....arrivo io con scatole di tonno/yogurt greci/frutta secca/affettati/gallette di riso
...mi hanno guardato un po male
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