dritte per schede brevi ad alta intensità

[.:überfranz:.]

tutti i torti non ce li ha...
solo che chi ti ha scritto voleva dirti che per mettere su massa probabilmente fai troppe cose, meglio farne una, due, ma fatte bene, e magari concentrarsi su una di esse.
l'importante è sapere che cosa vuoi te, noi formule magiche non ne abbiamo.

[.:überfranz:.]

inoltre, precisato che io non ti conosco, e che non so che tipo di obbiettivi hai nello specifico, posso invitarti a guardare, facendo un search, la scheda di kickboxer che si chiama think big. per la sua struttura, ed intensità potrebbe essere la scheda che più si avvicine alle tue esigenze.

[Zatoichi]

no ma infatti hai ragione....rinunciare allo snowboard/ju jitsu è come chiedermi di non mangiare....
rinuncio al nuoto perchè mi è un po peso...poi faccio palestra...praticamente mi ritrovo a fare arti marziali/palestra e la domenica snowboard...so che non è poco...me non ci posso rinunciare..

allora mi aiutate a dirmi come fare una scheda breve ma intensa?

[.:überfranz:.]

ecco un paio di link
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&highlight=big

un search con le parole che ti ho dato io potresti provarlo adesso.

[.:überfranz:.]

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&highlight=big

[Zatoichi]

grazie mille

[Zatoichi]

tatoo mi aveva dato qualche bella dritta...ma non ho più quelle info..

a me piacere fare 2 sessioni settimanali, una facendo certi gruppi muscolari, e un altro giorno i rimanenti...sessioni da 30-40 min...pochi esercizi,uno max due per gruppo muscolare..(magari 2 in quei gruppi che mi interessano di piu, come petto e braccia).

[.:überfranz:.]

a me piacere fare 2 sessioni

io essere Tarzan, tu chi essere?