esattamente

che importanza dareste a questi esercizi per il trapezio?
Coinvolgono davvero così tanti muscoli e in modo produttivo?
O diventano utili sono in determinati contesti (tipo PL o comunque atleti avanzati)?

E per quanto riguarda solo il mezzo movimento alla lat machine per isolare e far lavorare di più il gran dorsale (escludendone altri dome trapezi e romboidi)?