dritte per schede brevi ad alta intensità

**Zatoichi** · 23-01-2009, 12:52 PM

sono alto 176 cm per 67 kg...è da un anno che faccio palestra fatta bene con dieta ecc...

sono aumentato 8 kg e ne sono felice...

faccio solo 2 allenamenti per il seguente motivo:

faccio gia 3 allenamenti di ju jitsu
1 di kobudo (altra arte marziale)
1 di nuoto
2 di palestra
domenica snowboard

se mi inventate i giorni da 40 ore forse posso fare qualche allenamento in piu

**Garzante** · 23-01-2009, 01:56 PM

fare 3000 sport insieme non ti porterà ad eccellere in nessuno di questi... nn lo vuoi proprio capire..

**°°sOmOja°°** · 23-01-2009, 02:29 PM

contento lui..

**Teonida** · 23-01-2009, 03:27 PM

Anche se ne fai uno solo non è detto che si raggiunga l'eccellenza in quello sport/disciplina.
Io penso che non sia criticabile la scelta di praticare sport diversi perchè praticare contemporaneamente arti marziali, pesi e nuoto certamente non porterà a costruire masse eccezionali, ma puo contribuire a sviluppare un fisico gradevole e a migliorare anche qualità fisiche che non si possono sviluppare con manubri e bilancieri.
Come sempre, tutto dipende dai propri obiettivi.

**Zatoichi** · 23-01-2009, 03:32 PM

Originariamente Scritto da Teonida

Anche se ne fai uno solo non è detto che si raggiunga l'eccellenza in quello sport/disciplina.
Io penso che non sia criticabile la scelta di praticare sport diversi perchè praticare contemporaneamente arti marziali, pesi e nuoto certamente non porterà a costruire masse eccezionali, ma puo contribuire a sviluppare un fisico gradevole e a migliorare anche qualità fisiche che non si possono sviluppare con manubri e bilancieri.
Come sempre, tutto dipende dai propri obiettivi.

quoto al 100000000%!!!

non ho intenzione di avere 130 kg di muscoli!!! mi fanno schifo quelli cosi!! Se devo essere sincero. voglio avere un bel fisico...seguo una dieta vorrei solo cercare di avere un programma per palestra breve ma intenso...e vorrei qualche dritta per imparare a farmi una scheda di questo tipo

**Zatoichi** · 23-01-2009, 03:30 PM

Originariamente Scritto da Garzante

fare 3000 sport insieme non ti porterà ad eccellere in nessuno di questi... nn lo vuoi proprio capire..

contento lui..

premetto che il nuoto tra 4 lezioni lo finisco e non lo ricomincio più.
come voi fate 5/6 giorni di palestra, io lo faccio di altro. è un problema?

adoro le arti marziali, e per questo mi alleno 3 volte a settimana,inoltre faccio un corso integrativo di una volta a settimana di un altra arte...infine faccio 2 sessioni di palestra alla settimana.
Lo snowboard è solo uno sport invernale.

Non faccio tutto questo per diventare un campione del mondo, lo faccio perchè mi diverto. Ho gia un bel fisico,bello atletico,ma un pizzico di massa in piu non mi fa schifo...ora,se mi volete rispondere bene,altrimenti fate quello che volete....io non vi critico perchè fate palestra e siete malati di dieta!!! VI RISPETTO, fatelo pure voi!!

**.:überfranz:.** · 23-01-2009, 03:33 PM

tutti i torti non ce li ha...
solo che chi ti ha scritto voleva dirti che per mettere su massa probabilmente fai troppe cose, meglio farne una, due, ma fatte bene, e magari concentrarsi su una di esse.
l'importante è sapere che cosa vuoi te, noi formule magiche non ne abbiamo.

**.:überfranz:.** · 23-01-2009, 03:35 PM

inoltre, precisato che io non ti conosco, e che non so che tipo di obbiettivi hai nello specifico, posso invitarti a guardare, facendo un search, la scheda di kickboxer che si chiama think big.

per la sua struttura, ed intensità potrebbe essere la scheda che più si avvicine alle tue esigenze.

**Zatoichi** · 23-01-2009, 03:38 PM

no ma infatti hai ragione....rinunciare allo snowboard/ju jitsu è come chiedermi di non mangiare....

rinuncio al nuoto perchè mi è un po peso...poi faccio palestra...praticamente mi ritrovo a fare arti marziali/palestra e la domenica snowboard...so che non è poco...me non ci posso rinunciare..

allora mi aiutate a dirmi come fare una scheda breve ma intensa?

**.:überfranz:.** · 23-01-2009, 03:40 PM

ecco un paio di link
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&highlight=big

un search con le parole che ti ho dato io potresti provarlo adesso.

**.:überfranz:.** · 23-01-2009, 03:42 PM

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&highlight=big

mariuttìll · 23-01-2009, 03:21 PM

Originariamente Scritto da Zatoichi

sono alto 176 cm per 67 kg...è da un anno che faccio palestra fatta bene con dieta ecc...

sono aumentato 8 kg e ne sono felice...

faccio solo 2 allenamenti per il seguente motivo:

faccio gia 3 allenamenti di ju jitsu
1 di kobudo (altra arte marziale)
1 di nuoto
2 di palestra
domenica snowboard

se mi inventate i giorni da 40 ore forse posso fare qualche allenamento in piu

beh zatoichi,sono tutti sport che richiedono un dispendio non indifferente di energie...è difficile mettere massa così ma di sicuro hai un fisico già allenato per cui non penso sia impossibile raggiungere ottimi risultati!!!