schede massa cercasi aiuto

**mauro88** · 22-01-2009, 06:15 PM

però per un ragazo di 17 anni 3 volte a settimana secondo me vanno più che bene, anche perchè per allenarsi 5 volte a settimana serve più esperienza. I risultati li può ottenere cmq, certo se il suo obbiettivo è salire sul palco di gara il discorso è diverso

**superbiceps** · 22-01-2009, 06:24 PM

Originariamente Scritto da mauro88

però per un ragazo di 17 anni 3 volte a settimana secondo me vanno più che bene, anche perchè per allenarsi 5 volte a settimana serve più esperienza. I risultati li può ottenere cmq, certo se il suo obbiettivo è salire sul palco di gara il discorso è diverso

mi spiace però non è così!

vifate mille seghe mentali su mille cose..poi qnd si dimostra che per l'ipertrofia bisogna allenarsi di più= più fatica ma anche più risultati..ecco che si incomincia a dire che bisogna accontentarsi...

lasciamo stare il palco..il risultato deve essere il miglior fisico possibile..altro che palco da gara

cmq fate vobis..a me non importa...però non capisco l'occlusine mentale

**Start** · 22-01-2009, 06:57 PM

Guarda sicuramente ne saprai più di me però io da quanto tempo sto su questo forum ho sempre visto consigliare per un lavoro di ipertrofia un allenamento basato su tre volte a settimana massimo quattro.Poi ovviamente col passare del tempo se si punta a maggiori risultati ci si allena diversamente.C'è gente che si allena due volte al giorno ma in tutta coscienza non si può consigliare un allenamento così pesante ad un soggetto che neanche si conosce.Si parte da una cosa semplice poi bisogna vedere la risposta del soggetto,non tutti reggono 5 volte a settimana.
Come ben saprai non esiste una legge di allenamento universale se esistesse non staremmo quà a discutere.
Vabbè ognuno la pensa a modo proprio

**superbiceps** · 22-01-2009, 07:00 PM

Originariamente Scritto da Start

Guarda sicuramente ne saprai più di me però io da quanto tempo sto su questo forum ho sempre visto consigliare per un lavoro di ipertrofia un allenamento basato su tre volte a settimana massimo quattro.Poi ovviamente col passare del tempo se si punta a maggiori risultati ci si allena diversamente.C'è gente che si allena due volte al giorno ma in tutta coscienza non si può consigliare un allenamento così pesante ad un soggetto che neanche si conosce.Si parte da una cosa semplice poi bisogna vedere la risposta del soggetto,non tutti reggono 5 volte a settimana.
Come ben saprai non esiste una legge di allenamento universale se esistesse non staremmo quà a discutere.
Vabbè ognuno la pensa a modo proprio

e poi stiamo a kiedrci perchè sempre più ragazzi sono cicci invece che grossi...cmq vi lascio il soggetto

**Start** · 22-01-2009, 07:02 PM

Originariamente Scritto da superbiceps

e poi stiamo a kiedrci perchè sempre più ragazzi sono cicci invece che grossi...cmq vi lascio il soggetto

Sono cicci perchè mangiano patate fritte e nutella

**superbiceps** · 22-01-2009, 07:06 PM

Originariamente Scritto da Start

Sono cicci perchè mangiano patate fritte e nutella

io rimango della mia ide..anon mi sono mai allenato meno di 5 volte la settimna...ed infatti per fortuna molti si stan rendendo conto che aevo ragione io..ma oramai il gap è statodato..cmq no problem...3 volte a settimana van bene..a mio avviso no..ma la kiudiamo qui

**Teonida** · 22-01-2009, 07:35 PM

Dire 3 volte, 5 volte o 10 volte senza entrare nello specifico è chiaramente una cosa molto relativa. Comunque come filosofia sono in linea con superbiceps.

**superbiceps** · 22-01-2009, 07:49 PM

Originariamente Scritto da teonida

dire 3 volte, 5 volte o 10 volte senza entrare nello specifico è chiaramente una cosa molto relativa. Comunque come filosofia sono in linea con superbiceps.

**Start** · 24-01-2009, 06:48 PM

Ale91 sembra essersi volatilizzato

**volkaststay** · 24-01-2009, 07:08 PM

ragazzi entro nella discussione e vorrei chiedere a superbiceps un paio di consigli perchè credo di essere un pò sottoallenato, più o meno ne sono certo.
Io ho la possibilità di allenarmi anche più di tre volte a settimana, però a causa del forum (senza offesa) leggendo i vari thread ho ritenuto fosse meglio rimanere sulle 3 volte a settimana, ora vorrei provare come dice superbiceps ad allenarmi più di 3 volte e vedere che ottengo, magari 4 volte e pure 5 se posso.
Se facessi così dovrei accantonare la mia scheda fullbody AB, anke se ormai la stavo già mollando.
Comunque superbiceps come dovrei impostare l'allenamento?
Ad esempio fare un giorno solo spalle? un'altro solo gambe? uno solo braccia?
giusto?
Io ho 18 anni 1,80 e passa x 64/65 kg

**Start** · 24-01-2009, 07:16 PM

Guarda consiglio personale.
Provare non costa nulla però non è detto che diventerai come superbiceps non ti aspettare miracoli

**volkaststay** · 25-01-2009, 01:10 PM

superbiceps ti sarei grato se mi potessi dare qualke dritta...
ho intenzione di seguire i tuoi consigli che mi sembrano molto giusti...
puoi rispondere a quello che ho scritto su...
grazie mille super