sole 3 serie di bic?cmq poco lavoro imhoOriginariamente Scritto da Mancino
Si aumenta!Mi piace iniziare il post cosi
Trazioni 5x4 5kg(a saperlo avrei iniziato prima con queste progressioni)
rem.manubrio 4x6 18kg
scrollate 2x12/10 18kg
curl bil. 2x12/10 20kg lento lento
manubri panca incl. 1x15 6kg
calf seduto 4x20/15
avambr. 4x20
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