La mia alimentazione per diventare grosso XD

**superbiceps** · 20-01-2009, 07:51 PM

buon fisico asciutto...molto bene...

io starei su questi valori 2.0 pro
1.5 fat
3.0 carbo

**phoenix1927** · 20-01-2009, 09:09 PM

xò cn quei valori, in linea di massima, verrebbe fuori una dieta normocalorica

**superbiceps** · 20-01-2009, 09:12 PM

Originariamente Scritto da phoenix1927

xò cn quei valori, in linea di massima, verrebbe fuori una dieta normocalorica

non credo prorio cmq una dieta normo imho è consigliata per mettere massa buona..a fare le ipercaloriche siam bravi tutti..piano piano..e con gradi si arriva anche a quelle...

**teo_cattivo** · 20-01-2009, 09:36 PM

io prendo delle proteine del siero del latte per la precisione why protein 90!!

**teo_cattivo** · 20-01-2009, 09:38 PM

super biceps,cosa intendi per carbo 3 ecc??

ma la mia dieta va bene?
grazie mille ciao buona serata

**basù** · 20-01-2009, 09:41 PM

sono grammi per kg di peso corporeo.

**superbiceps** · 20-01-2009, 09:43 PM

**phoenix1927** · 21-01-2009, 09:27 PM

Originariamente Scritto da superbiceps

non credo prorio cmq una dieta normo imho è consigliata per mettere massa buona...

sulla seconda afferermazione possiamo anche essere d'accordo, ma cn quei valori nn viene fuori neanche una normocalorica.
io che sn uno studente (quindi abb sedentario) 172 cm per 66 al 10-12% bf ho un mantenimento di 2500/2600 kcal, mentre secondo al tua formula dovrei stare sulle 2100...

**superbiceps** · 21-01-2009, 09:31 PM

Originariamente Scritto da phoenix1927

sulla seconda afferermazione possiamo anche essere d'accordo, ma cn quei valori nn viene fuori neanche una normocalorica.
io che sn uno studente (quindi abb sedentario) 172 cm per 66 al 10-12% bf ho un mantenimento di 2500/2600 kcal, mentre secondo al tua formula dovrei stare sulle 2100...

ma questi calcoli di mantenimento da dove vengono fuori?

**phoenix1927** · 21-01-2009, 09:36 PM

dal fatto che se mangio questa quantità di kcal (cn una ripartizione 50-20-30), facendo anche qualche strappo, mantengo il mio peso stabile. se mangio di meno dimagrisco